• 2020年4月3日
  • 2020年9月16日

ちょっとやり方を間違えた糖質制限中の例、これだけじゃちょっと○○が少なすぎる

   こんにちは。    今日はこれじゃちょっとしんどいんじゃないかなっていう糖質制限の例をご紹介。    そこまで大幅な間違いじゃありませんが、これでしんどいならやり方を変えるべきという内容。    初心者の方が陥りやすい落とし穴でもあったりします。  少し見ていきましょう。   糖質制限をし始めてから倦怠感がすごい  早速ですが内容は以下の通り […]

  • 2020年4月2日
  • 2020年10月7日

マスク二枚で騒いでるけどちゃんと見た?マスコミの遊びに騙されてないで

 こんにちは。    今日は全く糖質制限と関係ないのですが、コロナに関する話題。    一言で言うと   マスゴミ○ね!   です。    切り取り記事に惑わされず、ちゃんと手探りながらも国は対策を徐々にとってますよって話。   たったマスク二枚? いやいやちゃんと全文読んで!  つい最近安倍首相の会見が官邸で行われました。   […]

  • 2020年4月1日
  • 2020年9月16日

【コスパ最強】低カロリーでたんぱく質をがっつり摂りたい方に朗報。ボトルの卵白がコスパよくて使い勝手もいい!【卵いらないかも】

 こんにちは。    今日はタイトルの通り低カロリーでたんぱく質を摂りたい方に向けてのおすすめ記事。    たんぱく質をとれるものは色々ありますが、卵もその代表格の一つ。    ただ、たんぱく質が目的の場合、卵黄にはたんぱく質はありませんから減量中の方などはよく卵黄を捨てている場面をよくみかけますがもったいないです。    買ったものをどうしようがその人の勝 […]

  • 2020年3月31日
  • 2020年10月7日

【タバコもダメだよ】糖尿病患者はコロナにかかると重症化しやすいので要注意! 今気を付けるべき対策とは【お酒も控えめに】

 こんにちは。    コロナの流行が止まりませんね、、、、    志村けんさんもお亡くなりになり、海外でも有名アーティストに政治家、アスリートなどの著名人が次々とコロナウィルスにかかっています。      いえ、若者や元気な方は感染したとしても回復に至る見込みは高いので、人類滅亡・・・!   なんてことにはならないかもしれませんが、お年寄りや基礎疾 […]

  • 2020年3月30日
  • 2020年9月16日

【驚愕】一日80ℊまで?糖新生の限界はどこまであるのか? 糖を摂らないと筋肉が落ちる?【糖質制限の可能性】

 こんにちは。    今日は糖新生の限界について。    糖を摂取していないと糖を体の中から作りだす糖新生が起こります。    どうしてかというと、脳や赤血球、肝臓などは糖質しかエネルギーにできないため糖質を摂っていない場合、自分で作りだす必要があるからです。    そして糖新生はたんぱく質から作り出されるため、糖新生が活発に起きると筋肉が落ちてしまう、なん […]

  • 2020年3月29日
  • 2020年9月16日

米を食べないとシワしわに見える? 田中みな実の美容法が疑問だらけなわけ

 今日は警告?じゃないですけど、こんな美容法はマネしちゃいけませんよという話。    フリーアナウンサーの田中みな実さんが行っている美容法が取り上げられていましたが、間違いだらけ & 体に害だらけなので、警鐘を鳴らしたいと思います。    確かに田中みな実さんは美しいと思いますが、それとこれは別。    間違ってるものは間違ってます。    まあ、内容をみれ […]

  • 2020年3月28日
  • 2020年10月7日

砂糖がマイルドドラッグと言われるこんな理由

 こんにちは。    今日は砂糖がもたらす脳への刺激についてのお話。    確かに甘いものって脳がとろけそうなくらい美味しいときがありますよね。    でも、それがつもり積もると大変なことにもなりかねません。    それは砂糖がマイルドドラッグと言われていることからも明らかです。   脳がとろける理由    ちょっと難しい話ですが、そもそ […]

  • 2020年3月27日
  • 2020年10月7日

ゼロミートシリーズが結構面白い!? 大豆100%でお肉そっくり!糖質制限には使える?

 こんにちは。    今日は4月1日から大塚食品から発売されるゼロミートのご紹介。    ゼロミートの特徴は肉じゃないのに肉なところ。    ゼロミートとは、100%本物の肉を使わずに大豆から作り出した商品のこと。    いわゆるもどき料理に近いものと言えるでしょう。    仲間には大豆ミートなどがありますね。    今回はハンバーグ2種 […]

  • 2020年3月25日
  • 2020年10月7日

ささみを下回るほどの低カロリー!ダイエットにおすすめのお魚、その名はたら。

こんにちは。   今日はたらのご紹介。   という人におすすめ。    栄養素だけじゃなく、簡単におすすめの調理方法などもおつたえしていきます。   タラはささみよりも低カロリーで低脂質!  さっそくですが、タラって超優秀。    それは栄養素をみれば一目瞭然。   タラとささみの100ℊ当たりの栄養素   たら(切り身) ささみ カロリ […]

  • 2020年3月25日
  • 2020年10月7日

【体重も管理する】体重を測るのに一番最適なタイミングはいつ? 適当にはかってない?【タイミングも管理する】

  こんにちは。    今日は体重を図るタイミングについて。    みなさんダイエット中とかって体重はいつ図ってますか?    夜寝る前?    朝起きた後?    それとも家に帰ってすぐ?    あるいはお風呂に上がってから?    ダイエットしている時ってちょっとした体重の増減に敏感になりますよね。    体重が減 […]