• 2020年3月30日
  • 2020年9月16日

【驚愕】一日80ℊまで?糖新生の限界はどこまであるのか? 糖を摂らないと筋肉が落ちる?【糖質制限の可能性】

 こんにちは。    今日は糖新生の限界について。    糖を摂取していないと糖を体の中から作りだす糖新生が起こります。    どうしてかというと、脳や赤血球、肝臓などは糖質しかエネルギーにできないため糖質を摂っていない場合、自分で作りだす必要があるからです。    そして糖新生はたんぱく質から作り出されるため、糖新生が活発に起きると筋肉が落ちてしまう、なん […]

  • 2020年3月29日
  • 2020年9月16日

米を食べないとシワしわに見える? 田中みな実の美容法が疑問だらけなわけ

 今日は警告?じゃないですけど、こんな美容法はマネしちゃいけませんよという話。    フリーアナウンサーの田中みな実さんが行っている美容法が取り上げられていましたが、間違いだらけ & 体に害だらけなので、警鐘を鳴らしたいと思います。    確かに田中みな実さんは美しいと思いますが、それとこれは別。    間違ってるものは間違ってます。    まあ、内容をみれ […]

  • 2020年3月22日
  • 2020年9月16日

【MCTオイル】プロテインで腹持ちを長くしたいときは一緒にMCTオイルを飲むといいですよ【オリーブオイル】

こんにちは。    今日はプロテインで置き換えをしていたり、時間がなくてプロテインだけを飲んで朝食を済ませたりする時のちょっとした裏技のご紹介。    私自身がやっていることで実感を感じているので間違いはないと思います。   プロテインと一緒に○○を飲めば腹持ちアップ!  ということで、早速ですが本題、の前にちょっとだけ私の話。    私は朝ごはんを基本的に […]

  • 2020年3月18日
  • 2020年9月16日

【期間とか】VLCDダイエットとはについてザックリ解説【やり方とか】

 こんにちは。    今日はVLCDダイエットについてのお話。    知ってるひとは知ってるVLCDダイエット。    ちょっと面白いエピソードから始まったので、知ってると面白いかもしれません。   VLCDダイエットとは?  まずVLCDダイエットですが、   Very Low Calories Diet    の略で、訳すと「超低カロ […]

  • 2020年3月6日
  • 2020年9月16日

糖質制限でケトーシスにならない原因3つ

 ぶたくん 糖質制限初めてから結構立つけど、ケトーシスになってない気がする…  ぶたくん ケトン体が本当に出てるか不安になってきた…      こんにちは。    今日はぶたくんと同じような悩みを抱えている人向けの記事。     ・糖質制限を始めて結構経つのになかなか痩せてこないなあ ・ケトーシスになってる気がしないなあ ・ケトン体ほんとにでてる? […]

  • 2020年3月1日
  • 2020年9月16日

糖質制限と睡眠障害? 糖質制限をすると睡眠の質はよくなるのか悪くなるのか

 こんにちは。    今日は糖質制限と睡眠について。    yahoo知恵袋にてちょっと変わった答えを見つけたので、それについてシェアしていきたいと思います。   糖質制限をすると睡眠障害が起きる?  その質問と答えはこちら。   糖質制限ダイエット・炭水化物抜きダイエットを実行するにあたって、外食・お惣菜等で実戦できる食べ物は何ですか?    こ […]

  • 2020年2月26日
  • 2020年9月16日

【チーズと糖質制限】チーズの糖質、脂質、タンパク質は?【糖尿病にも】

 ぶたくん チーズの糖質っていくら? 脂質は? たんぱく質は?  ぶたくん チーズって糖質制限に使えるの?    今日はこんな人向けの記事です。   こんにちは。   今日はチーズの糖質や脂質、たんぱく質などの栄養素についてです。   チーズは糖質制限に向いているといわれていますが、糖質は全くの0ではありません。   その栄養価を改めて知っておくこ […]

  • 2020年2月17日
  • 2020年9月16日

【間違ったダイエット法】クラッシュダイエットをご存知ですか?【リバウンド確実】

 こんにちは。    今日はクラッシュダイエットについてのお話。    あまり聞いたことがないダイエットかも知れませんが、中身を聞けばやろうと思わないはず。    あなたはやるつもりがなくてもやっている人が周りにいたら止めるためにもお覚えておいた方がいいでしょう。   クラッシュダイエットとは  では、クラッシュダイエットとは何かですが、    ク […]

  • 2020年2月13日
  • 2020年9月16日

【低GI≠低糖質】オートミールは糖質制限にはNGなたった1つの理由【半分糖質】

 ぶたくん オートミールでダイエットしてる人多いよね  ぶたくん 糖質制限でもオートミールって食べてもいいの?   こんな人向け。   こんにちは。    オートミールはアスリートの方なども減量のために使っていて、一般人向けのダイエットにも向いているというイメージを持っている人が多いです。   糖質制限ダイエットをするときもオートミールを食べて糖質制限をしよ […]

  • 2020年2月10日
  • 2020年9月16日

GI値スコアが高すぎる食品21選!食べすぎると血糖値スパイクが、、、気をつけて!!!

こんにちは。   今日はGI値がとても高い食品をいくつか紹介していきます。   大体知っている方もいるかもしれませんが、よく知らない方は参考にしていただけると幸いです。    これから紹介する食品を多く摂ると血糖値が上がりやすくなり、血糖値スパイクや機能性低血糖をおこすことになりますから、十分に注意が必要です。    さっそく見ていきましょう。   […]