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「食べ物・飲み物」 一覧

長友選手も糖質制限!ファットアダプト食事法って糖質制限と同じ

 こんにちは。   皆さん先日の金スマはご覧になられましたか?   サッカー選手の長友佑都さんの食事法が取り上げられてましたね。   その中で長友選手の食事法が糖質制限と同じじゃないか、ということでご …

生クリームはとてもおすすめ、高脂質・高カロリーを逆手に取ろう!

 こんにちは。   糖質制限ダイエット中にするべきことの一つのカロリー摂取。    これはたくさん摂るということではなく、エネルギー不足にならないようにダイエットだからと言って食べるのを控えすぎないこ …

糖質制限中のおすすめの脂の摂り方

こんにちは。   糖質制限中は炭水化物の割合を抑えてその分を脂質やたんぱく質で補うように食事をしますが、いかんせん脂質の割合が少なくなることが多いです。   特にロカボではなくスーパー糖質制限、つまり …

焼肉と糖質制限

  こんにちは。   みなさん焼肉は大好きでしょうか?   私は大好きです。   お肉が苦手な人以外は焼肉に行けると思えばとてもテンションが上がるでしょう(笑)   今日は焼肉のお話   焼肉ならお腹 …

卵は糖質制限にとてもオススメ! 何個食べてもOK!?

  こんにちは。   糖質制限におすすめな食材はいくつかありますが、   今日は卵をお勧めしようかなと思います。   卵ってすごい  今まで長く色々なダイエットを研究してきましたが、 卵を悪く言うダイ …

十割そばなら糖質制限OK?

こんにちは。   ふと、最近タイトルのようなことを耳にしたので、調べてた結果をお伝えしようかなと思います。   十割そばって糖質OFF? 糖質制限中でも食べていいの?  内容はそのままで 普通のそばな …

朝食を抜くと糖尿病になる? 本当なのか?

  こんにちは。   つい最近朝食を抜くことで糖尿病リスクが悪化するという記事がでました。   その真相を探りたいと思います。   朝食を抜くと糖尿病になる? 対象の記事ですが、 糖尿病ネットワークに …

糖質制限中のストロングゼロってどうなの?

 こんにちは。   糖質制限中でもお酒を飲みたい人はたくさんいるでしょう。   なんだかんだで飲んでしまっている人も少なくないはず。   でも、糖質制限中ってお酒の種類選ばないといけないですよね?   …

腸内環境にはイヌリンがおすすめ

こんにちは。   糖質制限をしていて、よく聞く問題が便秘。   しっかりと食物繊維などをとれていればいいのですが、   やはり人によっては食事内容が傾いたりして便秘気味になったりする人もいるようです。 …

果糖は糖質にて最強 まだ知らない果糖の危険性、果物は健康に悪い?

こんにちは。   日向は木の葉にて最強、ではありませんが、果糖は糖質の中でも一番危険な存在。   今日は果糖についてお話ししていきたいと思います。 果糖の危険性 まず、果糖についてですが、別名をフルク …

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