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「運動・トレーニング」 一覧

【驚愕】一日80ℊまで?糖新生の限界はどこまであるのか? 糖を摂らないと筋肉が落ちる?【糖質制限の可能性】

 こんにちは。    今日は糖新生の限界について。    糖を摂取していないと糖を体の中から作りだす糖新生が起こります。    どうしてかというと、脳や赤血球、肝臓などは …

プロテインを飲んでいれば筋肉はつくのか? どんな人が飲むべきなのか? よくある勘違いと正解

 こんにちは。    今日はプロテインを飲んでいれば筋肉は付いてくれるのか?    どんな人が飲むべきなのか?    というテーマでお話していきたいと思います。 &nbs …

防げカタボリック!寝ている間に出来る限り筋肉を分解されない方法

こんにちは。   ダイエット中、ダイエット中でないにかかわらず、筋肉というのは大事な要素。    筋肉が落ちてしまうとそれだけで痩せにくく太りやすい体に一歩近づいてしまいます。 & …

筋トレ上級者ほど糖尿病になる?そんな馬鹿な・・・・

 こんにちは。    おかしな回答シリーズ。    今日は筋トレ上級者ほど糖尿病になりやすい、これまた信じられないようなことを言っている人がいたのでシェアします。   筋 …

【コルチゾール】筋肉をつけたい人は要注意!筋肉が分解される3つの悪習慣!【ストレスホルモン】

こんにちは。    今日はコルチゾールについてのお話。    コルチゾールについては以前にお話させていただきました。   関連記事 血糖値を上げるストレスホルモンの種類と …

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48歳のおじさんがイケメンに…プランクって正直どうなのん?実は隠されたポイントあり。

 こんにちは。    今日は最近話題の「プランクで激やせおじさん」についてお話していきたいと思います。   48歳のおじさんがプランクで激やせ?  その話題のツイートはこれ。 &n …

【絶対かっこよくなるから】筋トレすると腹筋がバキバキになったりごつくなったりするかもと思っている女性たちに伝えたいこと【鍛えよう!】

  こんにちは。    今日は女性に向けての記事。    タイトルにある通り、腹筋がバキバキになったら嫌だから筋トレしたいけどためらっている人に向けています。   筋トレ …

筋トレと糖質制限。糖質を摂らないと筋肉が増えない???

こんにちは。    糖質制限をしている方の中でもトレーニングをされている方も中には多くいらっしゃるかと思います。    ただ、糖質制限をしていると筋肉がつかない、なんて声を聴くこともあります。     …

女性のトレーニングについて。胸の鍛え方、腰の鍛え方、お尻の鍛え方。バストアップなどにも効果的

 こんにちは。 今日はすこしテーマを絞って、女性のトレーニングについて書いていこうと思います。 通常の鍛え方ができない場合  女性の場合、元々の筋肉量が男性よりも少ないため、トレーニングを行う際、一般 …

糖質制限中のトレーニング、運動について

こんにちは。 今日は糖質制限中のトレーニング(運動)についてお話ししていきたいと思います。 トレーニングは何をしたらいいのか?  糖質制限に限らず、トレーニング、運動はしておいた方が健康にいいのは周知 …

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