- 2020年8月28日
- 2020年10月7日
【超簡単】ダイエットで食事制限なしで痩せる方法は?【動け】
ぶたくん ダイエットしたいんだけど、今の食事内容を変えずに痩せる方法とかない? 食事制限とか全くしないで痩せる方法があればうれしいな… こんな疑問に答えます。 こんにちは。 ぶたくんが何やらものすごく贅沢な悩みを言い出しました(笑) 【今の食事内容を一切変えずに痩せる方法】と来ました。 中々の難題ですね(;´∀`) &nb […]
ぶたくん ダイエットしたいんだけど、今の食事内容を変えずに痩せる方法とかない? 食事制限とか全くしないで痩せる方法があればうれしいな… こんな疑問に答えます。 こんにちは。 ぶたくんが何やらものすごく贅沢な悩みを言い出しました(笑) 【今の食事内容を一切変えずに痩せる方法】と来ました。 中々の難題ですね(;´∀`) &nb […]
こんにちは。 今日は新しいRIZAPの新しいサービス「暗闇」×「筋トレ」のEXPAが面白そうだなと思ったので紹介します。 残念ながら女性限定で男の私は利用できないのですが、ちょっと面白そうなので気になった方はお試しで行ってみて下さい。 RIZAPの新しいボディメイクスタジオ「暗闇」×「筋トレ」のEXPA 早速ですが、EXPAとはRIZAPの新しいサービス。 […]
こんにちは。 今日は糖新生の限界について。 糖を摂取していないと糖を体の中から作りだす糖新生が起こります。 どうしてかというと、脳や赤血球、肝臓などは糖質しかエネルギーにできないため糖質を摂っていない場合、自分で作りだす必要があるからです。 そして糖新生はたんぱく質から作り出されるため、糖新生が活発に起きると筋肉が落ちてしまう、なん […]
こんにちは。 今日はプロテインを飲んでいれば筋肉は付いてくれるのか? どんな人が飲むべきなのか? というテーマでお話していきたいと思います。 プロテインを飲めば筋肉はつく? プロテインってイメージ的に筋肉ー! みたいなイメージが付いています。 なぜならプロテインをどうのこうのという人はほとんどマッチョです(笑) &n […]
こんにちは。 ダイエット中、ダイエット中でないにかかわらず、筋肉というのは大事な要素。 筋肉が落ちてしまうとそれだけで痩せにくく太りやすい体に一歩近づいてしまいます。 特に寝ている間は食事を全然とらないので筋肉の分解が活発になる時間帯。 そこで今日は寝ている間に筋肉が分解されにくい方法をご紹介したいと思います。 何故筋肉は分解されるのか […]
こんにちは。 おかしな回答シリーズ。 今日は筋トレ上級者ほど糖尿病になりやすい、これまた信じられないようなことを言っている人がいたのでシェアします。 筋トレ上級者ほど糖尿病に??? その質問はこちら https://oshiete.goo.ne.jp/qa/6428066.html 質問者はウェイトリフティングをしていて、周りにいる […]
こんにちは。 今日はコルチゾールについてのお話。 コルチゾールについては以前にお話させていただきました。 関連記事 血糖値を上げるストレスホルモンの種類と解説 コルチゾールは適切な量は絶対にいるのですが出過ぎると意味もなく血糖値が上がったりもしますが、 その時に同時に筋肉が分解されたりします。 筋肉をつけた […]
こんにちは。 今日は最近話題の「プランクで激やせおじさん」についてお話していきたいと思います。 48歳のおじさんがプランクで激やせ? その話題のツイートはこれ。 これは明らかに別人… キムジョンイ…いえ、どこかで見たことがあるような雰囲気のふくよかなおじさんがどこかのモデルのようなイケメンに大変身しています(゚д゚)! […]
こんにちは。 今日は女性に向けての記事。 タイトルにある通り、腹筋がバキバキになったら嫌だから筋トレしたいけどためらっている人に向けています。 筋トレはダイエットに効率的 ダイエットを効率的に行うためには筋トレは必需品です。 ただ、私は私自身がそうなのですが、日常的に筋トレをずっと続けれる人があまりいないと思っています。 &n […]
こんにちは。 糖質制限をしている方の中でもトレーニングをされている方も中には多くいらっしゃるかと思います。 ただ、糖質制限をしていると筋肉がつかない、なんて声を聴くこともあります。 それは本当のことでしょうか? ご興味がある方は少しお付き合いください トレーニングと糖質制限 結論から言えば糖質制限をしていても筋肉はしっかりと付きます。 確かに実際問題として筋肉の […]