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豆知識・雑学

  • 2020年3月30日
  • 2020年9月16日

【驚愕】一日80ℊまで?糖新生の限界はどこまであるのか? 糖を摂らないと筋肉が落ちる?【糖質制限の可能性】

 こんにちは。    今日は糖新生の限界について。    糖を摂取していないと糖を体の中から作りだす糖新生が起こります。    どうしてかというと、脳や赤血球、肝臓などは糖質しかエネルギーにできないため糖質を摂っていない場合、自分で作りだす必要があるからです。    そして糖新生はたんぱく質から作り出されるため、糖新生が活発に起きると筋肉が落ちてしまう、なん […]

  • 2020年1月22日
  • 2020年9月16日

【やせの大食いの正体】大食いで太らない人ってどうなってるの?絶対マネできないとある1つの秘密

こんにちは。   今日は、いわゆる痩せの大食いの人ってどうなってるの?   というお話です。   正直、うらやましい‥‥   やせの大食いの秘密   以前にハードゲイナーとイージーゲイナーという人の話をしました。   関連記事 私はイージー?あの子はハード?あなたは何ゲイナー?    ハードゲイナーとは太りにくく、筋肉も付きにく […]

  • 2019年11月19日
  • 2020年9月16日

私はイージー?あの子はハード?あなたは何ゲイナー?

こんにちは。   今日はあなたの体質がどのようなものなのか、   というところとその体質ごとの注意点、   見極め方などをお伝えしていきたいと思います。   イージーゲイナーとハードゲイナー  早速ですが、生きていると色々な人に出会いますが、   よく   「食事は人並みなのに太っていて痩せるのが難しい」   あるいは   「いくら食べても太らない」   といった悩みを持っている人がいて、私もそう […]

  • 2019年11月7日
  • 2020年9月16日

【なんとなく】糖質制限中に食欲がなくなる?【お腹減らない】

こんにちは。   糖質制限をされてる方に質問です。   糖質制限をしていると、ある時ふっと   お腹が減らなくなってご飯いらないなあ…   なんて感覚になったことはありますか?    今日はYahoo知恵袋でそんな質問を見かけたのでちょっと解説していこうと思います。   糖質制限中に食欲がなくなりました   早速ですが、見つけた […]

  • 2019年10月24日
  • 2020年9月16日

【レガシー効果】 正の遺産を残すと10年後に差が付くというお話【未来への貯金】

  こんにちは。   今日はレガシー効果、というものについてお話ししていきたいと思います。   みなさんは貯金をしていますか?    あるいは保険をかけたり、株を買ったり、不動産を買ったり、未来に向けて色々なものを残そうとしているかと思います。    そしてそれは体でも同じことが言えます。    ただ、それはお金を稼ぐことではなく、食生活でためることが出来るのです。   皆さんは自分の体にいい貯金 […]

  • 2019年10月10日
  • 2020年9月16日

糖質制限をすると眠くなる?

 こんにちは。   今日は 糖質制限をすると眠くなる? というお話をしていきたいと思います。     糖質制限をすると眠くなるって本当?  まず、結論から言えば眠くなることはありません。    そもそも、なぜこのようなお話になったかといえば、またもや意味不明な糖質制限の批判の中に、   「糖質制限をすると脳は慢性的なエネルギー不足になる」   なんて訳のわからないことをいう人がいたからです。   […]

  • 2019年9月28日
  • 2020年9月16日

【腎臓への負担は?】プロテインの飲みすぎって一体どのくらい? 太ったりする?

こんにちは。   たんぱく質はいつどのような時でも必須の栄養素です。   ですが、   「プロテインなんて飲むと体によくないよ」 ですとか 「プロテインを飲みすぎると体にいい影響がないよ」   なんてことをいう人もいます。   今日はそのあたりの不安を払拭していきたいなと思います。   プロテインって体に悪い?  まず、最初にプロテインっ […]

  • 2019年9月22日
  • 2020年9月16日

糖新生を抑えることは可能?

こんにちは。   今日は糖新生を抑えることは可能なのかどうか?   というテーマでお話していきたいと思います。   糖新生は0にできる?  まず、糖新生を抑えるということの意味合いですが、糖新生を抑えることで血糖値の上がりすぎを抑え、ケトーシスの邪魔にならないようにする、ケトーシスを維持するために血糖値を低い状態に保つ、こういった理由があります。    そのため糖新生が活発になりすぎるとケトーシス […]

  • 2019年9月11日
  • 2020年9月16日

三石巌さんってすごい人 山本義徳さんが心の師匠とも呼ぶべき人

 こんにちは。   先日のビタミンカスケード理論を紹介したときに発案者である三石巌さんのことを軽くご紹介しました。    ただ、 「この人って誰?」 「信用できるの?」 という気持ちになるかもしれませんので、今日は三石巌さんのことをご紹介したいと思います。   三石巌さんについて 三石巌さん。    カスケード理論の時も書きましたがこの方は世間では有名ではありませんが、実はすごい方。   経歴をざ […]

  • 2019年9月9日
  • 2020年9月16日

能登論文の問題点とメタ解析ってなんだ?って話

  こんにちは。   前にDaiGoさんのところで大体言ってしまっているのですが、もう少しきちんと書いていきたいなと思って今日は能登論文のことについてお話していこうかなと思います。   お暇な方は少しお付き合いください。   能登論文とは  まず、能登論文とは、2013年に発表されたもので、 著者は能登洋氏。 国立国際医療研究センター病院 糖尿病内分泌代謝科医長などを歴任し、現在は聖路加国際病院の […]