よりよい生活.com

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豆知識・雑学

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  • 2020年6月20日
  • 2020年10月7日

痩せるために必要な栄養素、必要のない栄養素。栄養素別のダイエットも紹介。

痩せるためにはどんな栄養素が必要なの？ これとったら太るとかいうのはある？   といったダイエット初心者の方へ向けての記事です。   日常的に摂取する栄養素で多いのは 糖質 脂質 たんぱく質 この3つ、いわゆる3大栄養素です。   ではどの栄養素を削っていけば痩せられるのか、また逆にどの栄養素を取れば痩せにくくなるのか。   調べると色々な意見が出てきて混乱 […]

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  • 2020年3月31日
  • 2020年10月7日

【タバコもダメだよ】糖尿病患者はコロナにかかると重症化しやすいので要注意！　今気を付けるべき対策とは【お酒も控えめに】

　こんにちは。   　コロナの流行が止まりませんね、、、、   　志村けんさんもお亡くなりになり、海外でも有名アーティストに政治家、アスリートなどの著名人が次々とコロナウィルスにかかっています。     　いえ、若者や元気な方は感染したとしても回復に至る見込みは高いので、人類滅亡・・・！   なんてことにはならないかもしれませんが、お年寄りや基礎疾 […]

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  • 2020年3月30日
  • 2020年9月16日

【驚愕】一日80ℊまで？糖新生の限界はどこまであるのか？　糖を摂らないと筋肉が落ちる？【糖質制限の可能性】

　こんにちは。   　今日は糖新生の限界について。   　糖を摂取していないと糖を体の中から作りだす糖新生が起こります。   　どうしてかというと、脳や赤血球、肝臓などは糖質しかエネルギーにできないため糖質を摂っていない場合、自分で作りだす必要があるからです。   　そして糖新生はたんぱく質から作り出されるため、糖新生が活発に起きると筋肉が落ちてしまう、なん […]

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  • 2020年3月28日
  • 2020年10月7日

砂糖がマイルドドラッグと言われるこんな理由

　こんにちは。   　今日は砂糖がもたらす脳への刺激についてのお話。   　確かに甘いものって脳がとろけそうなくらい美味しいときがありますよね。   　でも、それがつもり積もると大変なことにもなりかねません。   　それは砂糖がマイルドドラッグと言われていることからも明らかです。   脳がとろける理由   　ちょっと難しい話ですが、そもそ […]

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  • 2020年3月25日
  • 2020年10月7日

【体重も管理する】体重を測るのに一番最適なタイミングはいつ？　適当にはかってない？【タイミングも管理する】

　　こんにちは。   　今日は体重を図るタイミングについて。   　みなさんダイエット中とかって体重はいつ図ってますか？   　夜寝る前？   　朝起きた後？   　それとも家に帰ってすぐ？   　あるいはお風呂に上がってから？   　ダイエットしている時ってちょっとした体重の増減に敏感になりますよね。   　体重が減 […]

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  • 2020年3月17日
  • 2020年10月7日

プロテインを飲んでいれば筋肉はつくのか？　どんな人が飲むべきなのか？　よくある勘違いと正解

　こんにちは。   　今日はプロテインを飲んでいれば筋肉は付いてくれるのか？   　どんな人が飲むべきなのか？   　というテーマでお話していきたいと思います。   プロテインを飲めば筋肉はつく？ 　プロテインってイメージ的に筋肉ー！　みたいなイメージが付いています。   　なぜならプロテインをどうのこうのという人はほとんどマッチョです(笑) &n […]

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  • 2020年3月10日
  • 2020年10月7日

飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸って何が違うの？　何が飽和してんの？　お腹いっぱいなの？

　こんにちは。   　油について色々言われる中でよく出てくる言葉がありますよね。   　それが   「飽和脂肪酸」   と   「不飽和脂肪酸」   　これ何が違うかってご存知でしょうか？   　ググっても結構専門的だったり、読みにくかったりではっきりわからないページが多かったので、素人なりに出来るだけ誤解や間違いがないようにそ […]

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  • 2020年3月2日
  • 2020年10月7日

糖質制限と摂食障害…拒食症と過食症の関係は？

  　こんにちは。   　今日は糖質制限と摂食障害について。   　過食症や拒食症と呼ばれる摂食障害。   　一度はまると中々抜け出せないものですが、糖質制限が原因でなることはあるのでしょうか？   糖質制限で摂食障害になるのか？ 　糖質制限で摂食障害になるのか？   　これは明確にNO、といいたいところですが、厳密に言えばYESもあり得 […]

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  • 2020年2月28日
  • 2020年10月7日

【普通に無理だし】断糖という考え方について【こだわっても仕方がない】

こんにちは。   今日は断糖という考え方についてのお話。   金森式などで有名になった言葉、断糖。   はたしてそこまでやる意味ってなんだろう？　どこまで効果があるのだろう？   といった具合のことを語れればと思います。   断糖ってなんぞや？ 　そもそも断糖っていうのは書いて字のごとく   「　糖　を　断つ　」   で断糖。 […]

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  • 2020年2月18日
  • 2020年10月14日

筋トレ上級者ほど糖尿病になる？そんな馬鹿な・・・・

　こんにちは。   　おかしな回答シリーズ。   　今日は筋トレ上級者ほど糖尿病になりやすい、これまた信じられないようなことを言っている人がいたのでシェアします。   筋トレ上級者ほど糖尿病に？？？ 　その質問はこちら https://oshiete.goo.ne.jp/qa/6428066.html   　質問者はウェイトリフティングをしていて、周りにいる […]

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