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糖質制限

  • 2020年2月9日

あなたの砂糖への渇望を減らす7つのヒント

 こんにちは。    今日はあなたの砂糖への渇望を減らせるための7つのヒントのご紹介です。    私たちの多くの人は我慢したくても甘いものが欲しくなったり、あるいは我慢していなくても甘いものを欲しくなって口にしてしまいます。    そのために太ったり、血糖値が上がったり、太ったり、太ったり、、、(笑)    今日の記事を読んで少しでも参考になったらなと思いま […]

  • 2020年2月5日

オリーブオイルは血糖値をゆるやかにしてくれる優しい油、便秘対策にも

 こんにちは。    今日は食事の際にオリーブオイルを同時に摂ることによって、血糖値が緩やかになるというお話をご紹介したいと思います。    糖質制限には脂質が不可欠ですが、そうでない時も積極的にオリーブオイルを摂ることはとてもおすすめなのです。   パンを使った “ブレッド&オリーブオイル”実験  以下に紹介するのは2019年にオリーブオイル健康ラボというところが行 […]

  • 2020年2月3日

マレーシアの94歳現役首相は糖質制限+メガビタミン主義!?無茶苦茶若く見えるんですけどw

   こんにちは。    今日はある人物の紹介。    それはマハティール・マレーシア首相。    彼は94歳で現役。    その秘密にどうやら糖質制限とメガビタミンが隠れているようなのです。   マハティール首相のインタビューと食事    上の写真がマハティール首相です。    これで90歳超えてます。Σ(・□・;) […]

  • 2020年2月1日

お酢は血糖値や中性脂肪を下げることをご存知ですか?ただし、種類にも気を配る必要もあります。

 こんにちは。    今日はお酢の効果のご紹介。    お酢には血糖値の上昇を緩やかにしたり、中性脂肪を減らしたりという効果があります。    ただし、一つ注意点もあるのでそこには気を付けてください。   お酢の効果  さっそくですが、お酢は血糖値の上昇を抑え、さらに中性脂肪も下げてくれます。    理由としてはこれはミツカンのHPからの引用ですが […]

  • 2020年1月31日

アメリカでもマウス実験による糖質制限の危険性指摘が…アメリカ人は一回江部医師のブログ読んで!

こんにちは。   今日はアメリカでもマウス実験によってケトンダイエット、つまり糖質制限の危険性を示すデータが取れたというものです。   マウスによるケトンダイエットの実験  参考URLはこちら。   高脂肪・低炭水化物食の「ケトンダイエット」は1週間以上行うと逆効果であることがマウス研究で示される    これによるとイエール大学のマウスを使った実験でケトン食 […]

  • 2020年1月29日
  • 2020年5月23日

ちくわがたんぱく質無茶苦茶あるよって話題だけど、糖質制限的にはNGという話

 ぶたくん ちくわがたんぱく質すげーって聞いたけど本当?  ぶたくん プロテインバーより効率的なら糖質制限中でもつかえるのかな? こんな疑問に答えます。   こんにちは。   今日はちょっと前に話題になったちくわのお話です。   ちくわはたんぱく質がすごい豊富。でも…   ちくわって実はたんぱく質がすごい豊富だからプロテインバー食べるくらいならちくわ食っとけ! &nb […]

  • 2020年1月28日

妊娠したら妊婦は糖質制限をやめるべきか?

こんにちは。   今日は糖質制限をしている女性が妊娠した場合、糖質制限はやめるべきか?   というテーマです。   妊娠したら糖質制限はやめるべき?  結論を先に言うと答えは   むしろ妊娠中こそ糖質制限をするべき   となります。    理由は妊娠糖尿病にあります。   関連記事 妊娠糖尿病について知っておいてほしいこと 赤ち […]

  • 2020年1月26日

内臓脂肪がストンと落ちる食事術の紹介と読んだ感想

こんにちは   今日は一つ本を紹介したいと思います。   タイトルは   内臓脂肪がストン!と落ちる食事術   です。   内臓脂肪がストン!と落ちる食事術とは  内臓脂肪がストンと落ちる食事術とは京都の高尾病院の院長である江部康二医師が執筆した本で、2019年に発売され金スマなどでも取り上げられ、Amazonセラーランキング1位にもなっています。 […]

  • 2020年1月24日

人工甘味料は体に良くないのは本当か?摂取量や許容量から考えてみた結果

こんにちは。   今日はタイトルの通り、人工甘味料の健康被害の是非についてです。   人工甘味料は体に悪い?  さて、早速本題ですが、人工甘味料は体に悪いのか、と言う話ですね。    人工甘味料は今でも議論や研究がさかんです。    そして、大概そのイメージはよくありません笑    「人工」と言う言葉からのイメージ、そして、砂糖の数百倍の甘さという […]

  • 2020年1月23日

糖質制限は脳によくないのか?

こんにちは。    今日は糖質制限は脳によくない、なんて話を聞きました。    ちょっとそれについて深堀していきたいと思います。   糖質制限をすると脳によくない?  グーグル検索で「糖質制限 脳」と検索すると3番目にこんな記事が出てきます。   糖質制限ダイエットと脳の関係とは? 「思考系」と「理解系」が弱い人は要注意! 医学博士に聞いてみた。   […]