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糖質制限

  • 2019年6月14日
  • 2019年8月24日

それでも体が糖を作るのを止めない理由

こんにちは。 今日は、体は何が何でも糖がないと生きていけないんだ、というお話です。  私を含め糖質制限を過去に実践したことがある人、今現在も進行形として糖質制限を続けていらっしゃる人、これから糖質制限をしようかな、と思っている人、色々な方が糖質を摂らないことに関心を向けています。  ただ、体には絶対に糖質が必要な理由があるのです。 そのために体は無理やりにでも糖を作りだしていきます。 それは何故で […]

  • 2019年6月13日
  • 2019年6月26日

糖尿病=肥満ではない

こんにちは。 今日は糖尿病であることと、肥満であることはイコールではないですよというお話です。 糖尿病と肥満の関係性  皆さんのイメージとして、糖尿病は太っている方がなるものだというイメージが強いと思います。  そしてそれは大体の場合において間違っていません。  その理由というというのは、太っている人はカロリー過多の生活をおくっているためで、そのため必然的に糖質を摂る量というのも普通の人よりも多く […]

  • 2019年6月12日
  • 2019年8月24日

食物繊維摂っているのに便秘が治らない方へ

こんにちは。 今日は食物繊維を摂っているはずなのに、便秘が解消されない… そんな人に向けて書いています。 食物繊維は摂ればいいというわけじゃない 食物繊維を摂っているといってもその食物繊維はあなたの便秘にあっていますか? 「え! 食物繊維って合うとか合わないとかあるの!?」 と思ったそこのあなた。 食物繊維は大きく2種類に分類されるのです。  そしてその食物繊維の種類は気を付けておかないと有効どこ […]

  • 2019年6月12日
  • 2019年8月24日

糖質OFF商品を買う前にこの記事を読んでください

 こんにちは。 今日は食品の表記の糖質OFFについて気を付けましょうというお話です。 糖質OFFはOFFしてない  最近 「糖質OFF」 とか 「低糖質」 と書かれた食べ物や飲み物を多く見かけるかと思います。  そんな時に 「あ、糖質OFFだ。じゃあ糖質制限中もOKだよね」 と簡単に手をとっていませんか?  一度その手を止めてよく考えた方が絶対にいいです。  その「糖質OFF」「低糖質」と書かれて […]

  • 2019年6月8日
  • 2019年8月24日

糖質制限中の息抜き

こんにちは。  今日は糖質制限につかれた時の息抜きについて話していこうかなと思います。  糖質制限は慣れてしまうと結構苦痛も何もないのですが、最初は色々と食べれないものや何を食べればいいのかがわからずにストレスがたまるものです。  そんな時に私がしていた息抜きの方法を共有できればと思います。 さっそく見ていきましょう。 息抜きの種類 では、息抜きの種類ですが大きく分けて2つです。 食事 運動 この […]

  • 2019年6月7日
  • 2019年8月24日

糖質制限中の練り物(ちくわとか)

こんにちは。 今日は糖質制限中の練り物についてお話ししていきたいと思います。 皆さんちくわやはんぺん等の練り物はお好きでしょうか?  お鍋の具はもちろん、野菜炒めやチャーハンなどの炒め物を作るときに何か足りないな、というときにとりあえず入れておけてカサ増しにもなって便利な食べ物ですが、糖質制限中に食べてもいいものなのでしょうか? 解説していきます。 では、さっそく見ていきましょう。 練り物は糖質制 […]

  • 2019年6月6日
  • 2019年6月11日

糖尿病は治るのか治らないのか

 こんにちは。 今日は糖尿病は治るのか、それとも治らないのか、というお話をしていきたいと思います。  糖尿病になったことがある、なりそう、なったら不安、色々な人がいるかと思います。  その中でも糖尿病に一度でもなったら治すことはできるのだろうか? という疑問は一度は出てくるはずです。  では、実際に治るのでしょうか? 早速見ていきましょう。 糖尿病が「治る」という概念的な勘違い  結論から言えば糖 […]

  • 2019年6月5日
  • 2019年8月24日

糖質制限と果物

こんにちは。 今日は糖質制限中の果物の摂取についてお話ししていきたいと思います。 美味しくて健康に非常にいいイメージがある果物ですが、 糖質制限中は食べていいのか、 食べるとしたらどのようなものがいいのか、 解説していきます。 さっそく見ていきましょう 果物は食べてはいけない  はい、答えです(笑) 終わっちゃいましたね。 いや、しかしそれだけでは芸がないので、理由も含めてお話していきたいと思いま […]

  • 2019年6月4日
  • 2019年6月11日

糖尿病で起きる合併症

  こんにちは。 今日は糖尿病が原因で起きる合併症についてお話ししていきたいと思います。 糖尿病が起こす様々な合併症  糖化や血糖値スパイクと同じく、糖尿病自体はのどが渇いたり、おしっこの回数が増えたりとそこまで重大な症状は起きません。  大事なのは糖尿病になってからの合併症です。 簡単に言えば糖尿病とは白血病に近いものがあると言えます。  それ単体に限って話をすればそこまで重大なことにはなりませ […]

  • 2019年6月3日
  • 2019年12月17日

糖尿病を促進する危険な症状 血糖値スパイク

   こんにちは。 今日は血糖値スパイクという症状についてお話ししていきたいと思います。 これがよく起こっている方は要注意です。  以前の私の100キロの時のような症状だけでは収まらずもっと深刻な事態を引き起こしてしまうためです。 関連記事 【体験談あり】 この症状が出たことがある人はすぐに糖質制限を…疑似低血糖症に注意 血糖値スパイクと糖化はかなり密接な関係にあると思っています。 スパイクがよく […]