糖質制限をしているみなさんを応援します!

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「糖質制限」 一覧

ゆる~い糖質制限って意味がないの?

こんにちは。 糖質制限を推奨されていらっしゃる医師は著名な方で 何名かいらっしゃいますが、 その中で山田悟医師が推奨されている ゆる~い糖質制限「ロカボダイエット」 があります。 「でも、これってゆる …

江部医師が糖質制限に出会うまで

こんにちは。 糖質制限をされている方ならほとんどの方はご存知の 江部康二医師。 2002年から糖質制限をはじめ、 今に至るまでずっと糖質制限食を続けておられます。 体も健康そのものらしく、ブログをはじ …

タピオカにタイNGOが警告!糖質摂りすぎ!

こんにちは。 タピオカは今でも全然流行りに陰りが見えませんね。 タピオカ入りティーの需要はどんどん高まり、 あちらこちらにタピオカティー専門店のラッシュが起きています。   私は大阪の人間で …

終末糖化産物っていう無茶苦茶怖い響き。AGESについて知っておこう

こんにちは。 糖尿病患者の方や肥満体で悩んでおられる方以外にも 江部医師や山田医師は糖質制限を進めておられます。 かくいう私も糖質の摂りすぎには重々注意していただきたいと思っている 人間の一人です。 …

糖質制限中のチートデイ

こんにちは。 糖質制限ダイエットに限らず、ダイエットと名前のつくもので よく耳にするというか、成功している人がほぼ必ずぶち当たる問題として 停滞期があります。 糖質制限ダイエットを実践中の方でも停滞期 …

人口甘味料の是非

こんにちは。 糖質制限をしていくでつらいのが、 「甘いの好きなんですけど・・・」 という悩み。 そんな悩みを解消してくれる魔法のアイテムが 甘味料 なのですが、 甘味料にも色々種類があり、 人によって …

糖質制限で自炊おやつにおすすめの材料

こんにちは。 糖質制限をしているときの息抜きのひとつとして おやつ が上がると思います。 もちろんおいしくないと意味がありませんが、 コンビニやスーパーで売っているものを買うと大体糖質がそれなりに含ま …

【ビタミンB3】あなたに教えたいナイアシンの基礎知識【ナイアシンフラッシュ】

こんにちは。   あなたに教えたいビタミンの基礎知識、今日はナイアシンになります。   ナイアシンとは? 役割は?  基本的なことですが、まずナイアシンって何だろう?   …

アルコールは血糖値を上げたりしませんが下げる邪魔をします

こんにちは。 暑い時期と言えばビール。 ビールと言えば餃子にラーメン…ではなく、 ビールと言えば? そう、アルコールですね。 アルコールは糖質が0であるため、糖質制限中でも特定の糖質が含まれていないお …

夏の暑い時期に気を付ける糖質のお話

こんにちは。  …とりあえず暑いですね(笑) 今年は冷夏になりそうだなんだといわれていますが、 それはそれとしてもとりあえず暑い(笑) 湿度も高くてまさに日本の(嫌な)夏到来って感じです。  これから …

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