糖質制限をしているみなさんを応援します!

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「サプリ・プロテイン」 一覧

腸内環境にはイヌリンがおすすめ

こんにちは。   糖質制限をしていて、よく聞く問題が便秘。   しっかりと食物繊維などをとれていればいいのですが、   やはり人によっては食事内容が傾いたりして便秘気味になったりする人もいるようです。 …

たんぱく質を摂ると体を壊すのか

こんにちは。   糖質制限で必ず摂らなければならないものに   脂質とたんぱく質   この2つの栄養素があります。   脂質は言わずもがなケトン体の原料であり、エネルギー源になりえますから、   糖質 …

ぬちまーす…つかいまーす?

こんにちは。   今日は少し気になる商品があったので、紹介したいと思います。   ブラックマヨネーズ小杉さんのツイート きっかけはブラックマヨネーズの小杉さんのツイートでした。   現在小杉さんは糖質 …

ナイアシンの摂りすぎは少し注意が必要

こんにちは。 メガビタミンを糖質制限と並行して行われる方も最近は増えてきているようです。  メガビタミンはビタミンCを中心に大量にとって体調や内臓の調子を整えるというコンセプトです。  もちろん他のビ …

マグネシウムとインスリン

こんにちは。 糖質制限をしていると食事が偏りがちになるため、 意識していないと不足気味になるものがあります。 食物繊維 ビタミン ミネラル などが主に上げられます。 ただ、この中のミネラルに含まれるマ …

食物繊維摂っているのに便秘が治らない方へ

こんにちは。 今日は食物繊維を摂っているはずなのに、便秘が解消されない… そんな人に向けて書いています。 食物繊維は摂ればいいというわけじゃない 食物繊維を摂っているといってもその食物繊維はあなたの便 …

メガビタミンの注意点

こんにちは。  今日は最近よく聞くメガビタミンについての注意点をお話していきたいと思います。  ビタミンってサプリでよく飲まれていますし、私も今ももちろん糖質制限中も飲んでいました。  糖質制限とは直 …

糖質制限だろうがなんだろうがタンパク質は絶対に摂ろう

こんにちは。 今日はタンパク質ってすごい大事ですよ、というお話です。 先日こんなツイートをしました。 どんなダイエットしてもいいですけど、タンパク質だけはきっちりとりましょう。糖質減らそうが脂質減らそ …

糖質制限のカリウム不足について

こんにちは。  今日は以前に紹介したマグネシウムと同じく、糖質制限中に不足しがちな必須ミネラルのカリウムについてお話ししていきたいと思います。 よければ以下の関連記事も一緒にお読みください。 関連記事 …

【要る?】糖質制限中のサプリメントの使用について【要らない?】

こんにちは。 今日は糖質制限中のサプリメントの使用についてお話していきたいと思います。 サプリメントは必要なのか?  まず、サプリメントの是非についてですが、結論を先に行ってしますと私はサプリメント推 …

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