こんにちは。 今日はコロナウィルスに対しての予防効果があると謳う商品が大量にあり、消費者庁が警告、修正を促している話です。 現在コロナウィルスに対してはどこの国も不要不急の外出を控えるように国民に促し、大幅な感染拡大を防ぐために悪戦苦闘しています。 ただ、それに乗じて根拠のない物言いで商品を売り付けようと考える不届きものもたくさんいるようで、、、 &nbs […]
こんにちは。 今日はMCTオイルのメーカーでも有名な仙台勝山館のMCTオイルを使ってみた感想記事。 といった感じで名前は知ってるけど、値段がちょっと高めだし、海外の商品の方が安いからそっちと何が違うのか？ 高いお金を払うだけの価値はあるのか？ といった疑問に答えます。 ちなみにMCTオイルについては過去何回か […]
こんにちは。 今日はプロテインで置き換えをしていたり、時間がなくてプロテインだけを飲んで朝食を済ませたりする時のちょっとした裏技のご紹介。 私自身がやっていることで実感を感じているので間違いはないと思います。 プロテインと一緒に○○を飲めば腹持ちアップ！ ということで、早速ですが本題、の前にちょっとだけ私の話。 私は朝ごはんを基本的に […]
こんにちは。 たんぱく質はいつどのような時でも必須の栄養素です。 ですが、 「プロテインなんて飲むと体によくないよ」 ですとか 「プロテインを飲みすぎると体にいい影響がないよ」 なんてことをいう人もいます。 今日はそのあたりの不安を払拭していきたいなと思います。 プロテインって体に悪い？ まず、最初にプロテインっ […]
こんにちは。 先日のビタミンカスケード理論を紹介したときに発案者である三石巌さんのことを軽くご紹介しました。 ただ、 「この人って誰？」 「信用できるの？」 という気持ちになるかもしれませんので、今日は三石巌さんのことをご紹介したいと思います。 三石巌さんについて 三石巌さん。 カスケード理論の時も書きましたがこの方は世間では有名ではありませんが、実はすごい方。 経歴をざ […]
こんにちは。 糖質制限で必ず摂らなければならないものに 脂質とたんぱく質 この2つの栄養素があります。 脂質は言わずもがなケトン体の原料であり、エネルギー源になりえますから、 糖質を摂らないのであれば必然的に脂質でカバーする形になります。 そしてたんぱく質もとても大事な要素になります。 ただ、ここでた […]
こんにちは。 糖尿病の治療に有効とされているものは当然ですが、血糖値を下げる薬や糖の吸収を妨げる薬があります。 ただ、ミネラルをしっかりと摂ることでも糖尿病の改善に一役買ってくれたりもします。 でもミネラルを意識して摂るのってなかなか難しいところもありますよね。 日常的に自然と摂れるのであればそれに越したことはないのですが… と […]
こんにちは。 あなたに教えたいビタミンの基礎知識、今日はナイアシンになります。 ナイアシンとは？ 役割は？ 基本的なことですが、まずナイアシンって何だろう？ という方もいらっしゃるかと思います。 ナイアシンというのは、別名をビタミンB3、ニコチン酸、ニコチン酸アミドといった名前がありす。 つまり ナイアシン ＝ […]
こんにちは。 今日はプロテインを飲むタイミングやプロテインの一回当たりの量についてお話ししていきたいと思います。 プロテインを飲むタイミング まずプロテインはいつ飲めばいいのでしょうか？ 朝起きたとき、食前、食後、お風呂上り、就寝前などのタイミングが考えられます。 私のおすすめは朝起きたときと就寝前がいいかと思います。 一つ目のおすすめタイミングですが、朝起きた時です。 理由としては寝ている間にお […]