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2020年3月

  • 2020年3月11日
  • 2020年10月7日

【ゆるベジ】フレキシタリアン食って知ってる? ベジタリアンだけど何食べてもいいんだよ!・・・はっ?【アメリカでベストダイエット3位】

 こんにちは。    今日はフレキシタリアン食について。    ぜんっぜん知らない人が大半だと思いますが、とてもシンプルなものなので、難しいものではありません。    ただ、アメリカのUSニューズ&ワールド・レポートが発表した、2018年ベストダイエットの3位に選ばれたダイエット法なのでアメリカでは割と有名。    いつもの通りですが、やりましょう! という […]

  • 2020年3月10日
  • 2020年10月7日

飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸って何が違うの? 何が飽和してんの? お腹いっぱいなの?

 こんにちは。    油について色々言われる中でよく出てくる言葉がありますよね。    それが   「飽和脂肪酸」   と   「不飽和脂肪酸」    これ何が違うかってご存知でしょうか?    ググっても結構専門的だったり、読みにくかったりではっきりわからないページが多かったので、素人なりに出来るだけ誤解や間違いがないようにそ […]

  • 2020年3月9日
  • 2020年10月7日

糖質制限をすると耐糖能が落ちる? もしそれが本当ならとても怖いことだけど・・・

 こんにちは。    今日は糖質制限をすると耐糖能が落ちるのか?    というお話について。    そんな書き込み?を見つけたのですが、これが本当ならせっかくの糖質制限が体にとても悪いということになってしまいます。    ですので、耐糖能というものをきちんと知っておきましょう。   糖質制限をすると耐糖能が落ちる?  問題の書き込みはこちら。 &n […]

  • 2020年3月8日
  • 2020年10月7日

サラシアは糖質制限に役立つのか? 糖の吸収を抑えるとはいうけど・・・

 こんにちは。    今日はサラシアについてのお話。    メタバリアなどに入っていますが、果たして効果は?    糖質制限をするときの役に立つのでしょうか?   サラシアって?  まず、サラシアについてちょっと知っておきましょう。    サラシアとはインド・スリランカから東南アジアにかけて広く分布する植物のことです。    古くからアー […]

  • 2020年3月7日
  • 2020年10月14日

46日間ビールだけの生活で20キロ減量した男性が話題に…ビールの栄養ってどんなもんなの?

 こんにちは。    今日はビールで20キロ減量した男の人の話。    46日間の間ずーっとビール以外を口にせずに20キロ減量し、次は50日間にチャレンジするようですが、大丈夫なのでしょうか(笑)    そこでちょっとビールの栄養について調べていこうと思います。    詳細を知りたい方はこちら→https://news.biglobe.ne.jp/trend […]

  • 2020年3月6日
  • 2021年5月10日

【初心者向け】糖質制限でケトーシスにならない原因3つ

 ぶたくん 糖質制限初めてから結構立つけど、ケトーシスになってない気がする…  ぶたくん ケトン体が本当に出てるか不安になってきた…      こんにちは。    今日はぶたくんと同じような悩みを抱えている人向けの記事。     ・糖質制限を始めて結構経つのになかなか痩せてこないなあ ・ケトーシスになってる気がしないなあ ・ケトン体ほんとにでてる? […]

  • 2020年3月5日
  • 2020年10月7日

糖尿病対策のトレンドはHbA1cより血糖トレンド!・・・・ってなに?

 こんにちは。    今日は血糖トレンドについてのお話。    なんじゃそりゃという人も多いでしょうから、これからの糖尿病対策の主力になりそうなので、どんなものか知っておくのもいいと思います。   2019年11月14日に発足した「血糖トレンド委員会」  去年の2019年の11月14日の世界糖尿病デーにあたり、血糖トレンド委員会というもの設立されました。   […]

  • 2020年3月4日
  • 2020年10月7日

MEC食と糖質制限、よく似ているようで少しちがうそのところは?

 こんにちは。    今日はMEC食と糖質制限について。    内容をしればどちらもよく似ているのだとわかりますが、すこーし違うところがあるのです。    MEC食のいいところを知れば糖質制限に活かせるのでぜひ知っておきましょう。 MEC食のMEC(メック)ってなに?    まず、MEC食を知らない方へ向けてMEC食って何?    というところから […]

  • 2020年3月3日
  • 2020年10月7日

MCTオイルのいいとこ3つ。MCTオイルは一つはもっとこ! 楽に糖質制限がはかどるから

 こんにちは。    今日はMCTオイルって一個はもっておいた方がいいよねって話。    糖質制限するために必ず必須かと言われるとそうでもないんですが、つらいときや楽をしたいときにMCTオイルは何かと役に立ってくれます。   MCTオイルのいいところ  では、端的にMCTオイルのいいところですが   ケトフル期間を短くできる、早くケトーシスに入れる 糖質を摂 […]

  • 2020年3月2日
  • 2020年10月7日

糖質制限と摂食障害…拒食症と過食症の関係は?

   こんにちは。    今日は糖質制限と摂食障害について。    過食症や拒食症と呼ばれる摂食障害。    一度はまると中々抜け出せないものですが、糖質制限が原因でなることはあるのでしょうか?   糖質制限で摂食障害になるのか?  糖質制限で摂食障害になるのか?    これは明確にNO、といいたいところですが、厳密に言えばYESもあり得 […]