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2020年3月

  • 2020年3月31日
  • 2020年3月31日

【タバコもダメだよ】糖尿病患者はコロナにかかると重症化しやすいので要注意! 今気を付けるべき対策とは【お酒も控えめに】

 こんにちは。    コロナの流行が止まりませんね、、、、    志村けんさんもお亡くなりになり、海外でも有名アーティストに政治家、アスリートなどの著名人が次々とコロナウィルスにかかっています。      いえ、若者や元気な方は感染したとしても回復に至る見込みは高いので、人類滅亡・・・!   なんてことにはならないかもしれませんが、お年寄りや基礎疾 […]

  • 2020年3月30日

【驚愕】一日80ℊまで?糖新生の限界はどこまであるのか? 糖を摂らないと筋肉が落ちる?【糖質制限の可能性】

 こんにちは。    今日は糖新生の限界について。    糖を摂取していないと糖を体の中から作りだす糖新生が起こります。    どうしてかというと、脳や赤血球、肝臓などは糖質しかエネルギーにできないため糖質を摂っていない場合、自分で作りだす必要があるからです。    そして糖新生はたんぱく質から作り出されるため、糖新生が活発に起きると筋肉が落ちてしまう、なん […]

  • 2020年3月29日
  • 2020年3月29日

米を食べないとシワしわに見える? 田中みな実の美容法が疑問だらけなわけ

 今日は警告?じゃないですけど、こんな美容法はマネしちゃいけませんよという話。    フリーアナウンサーの田中みな実さんが行っている美容法が取り上げられていましたが、間違いだらけ & 体に害だらけなので、警鐘を鳴らしたいと思います。    確かに田中みな実さんは美しいと思いますが、それとこれは別。    間違ってるものは間違ってます。    まあ、内容をみれ […]

  • 2020年3月28日
  • 2020年3月27日

砂糖がマイルドドラッグと言われるこんな理由

 こんにちは。    今日は砂糖がもたらす脳への刺激についてのお話。    確かに甘いものって脳がとろけそうなくらい美味しいときがありますよね。    でも、それがつもり積もると大変なことにもなりかねません。    それは砂糖がマイルドドラッグと言われていることからも明らかです。   脳がとろける理由    ちょっと難しい話ですが、そもそ […]

  • 2020年3月27日

ゼロミートシリーズが結構面白い!? 大豆100%でお肉そっくり!糖質制限には使える?

 こんにちは。    今日は4月1日から大塚食品から発売されるゼロミートのご紹介。    ゼロミートの特徴は肉じゃないのに肉なところ。    ゼロミートとは、100%本物の肉を使わずに大豆から作り出した商品のこと。    いわゆるもどき料理に近いものと言えるでしょう。    仲間には大豆ミートなどがありますね。    今回はハンバーグ2種 […]

  • 2020年3月25日
  • 2020年3月26日

ささみを下回るほどの低カロリー!ダイエットにおすすめのお魚、その名はたら。

こんにちは。   今日はたらのご紹介。   という人におすすめ。    栄養素だけじゃなく、簡単におすすめの調理方法などもおつたえしていきます。   タラはささみよりも低カロリーで低脂質!  さっそくですが、タラって超優秀。    それは栄養素をみれば一目瞭然。   タラとささみの100ℊ当たりの栄養素   たら(切り身) ささみ カロリ […]

  • 2020年3月25日
  • 2020年3月25日

【体重も管理する】体重を図るのに一番最適なタイミングはいつ? 適当にはかってない?【タイミングも管理する】

  こんにちは。    今日は体重を図るタイミングについて。    みなさんダイエット中とかって体重はいつ図ってますか?    夜寝る前?    朝起きた後?    それとも家に帰ってすぐ?    あるいはお風呂に上がってから?    ダイエットしている時ってちょっとした体重の増減に敏感になりますよね。    体重が減 […]

  • 2020年3月24日
  • 2020年3月24日

【ちゃんとした言葉使って】ケトジェニックダイエットやってる人が過度な糖質制限をやめた方がいいと言っていてた話

 今日はyoutube見ていて思ったちょっとしたこと。    ケトジェニックダイエットをしていた人が過度な糖質制限は勧めないって言っててなんじゃこりゃって思ったので書きます。   ケトジェニックダイエットやっていて過度な糖質制限を勧めない?  その動画はこちら。      d-sunというyoutuberさんが上げた動画で内容は2つのダイエットをあげてやって […]

  • 2020年3月23日

糖質制限中に何日かのトータルで糖質を制限すれば一度に多めの糖質を摂ってもいいのか?

 こんにちは。    今日は糖質制限中の糖質の摂り方について。    yahoo知恵袋でこんな質問を見つけました。      同じ疑問を持っている方も多いのではないでしょうか?   「一日だけいっぱい糖質摂ったら次の日減らせばいいのか?」   って。    今日はその答えをお教えします。   一日の糖質量はきっちり守ら […]

  • 2020年3月22日
  • 2020年3月23日

【MCTオイル】プロテインで腹持ちを長くしたいときは一緒にオイルを飲むとOK!【オリーブオイル】

こんにちは。    今日はプロテインで置き換えをしていたり、時間がなくてプロテインだけを飲んで朝食を済ませたりする時のちょっとした裏技のご紹介。    私自身がやっていることで実感を感じているので間違いはないと思います。   プロテインと一緒に○○を飲めば腹持ちアップ!  ということで、早速ですが本題、の前にちょっとだけ私の話。    私は朝ごはんを基本的に […]