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2019年11月

  • 2019年11月30日
  • 2019年12月3日

【レチナール】あなたに教えたいビタミンAの基礎知識【βカロテン】

こんにちは。   今回は基礎知識シリーズとして、ビタミンAを取り上げたいと思います。   調べると大体他のサイトでも同じことが書いてありますが、備忘録としても活用していきますので、   よろしければ皆さんもご覧ください。   ビタミンAとは まず、基本中の基本として、ビタミンAってなんなの?   というところから始めていきたいと思います。 &nbs […]

  • 2019年11月29日
  • 2019年11月29日

【コルチゾールと】トレーニング後のお酒は控えて!飲むことでも増えるあのホルモン【筋肉】

こんにちは。   以前にストレスホルモンは糖尿病を誘発する、という記事を書かせていただきました。 関連記事 血糖値を上げるストレスホルモンの種類と解説   その中のコルチゾール、というホルモンがお酒を飲むことによっても分泌されるのはご存知でしょうか。   そろそろ飲み会が多くなるこの季節、少し頭に入れておくといいかもしれません。 アルコールによるコルチゾールの促進 今 […]

  • 2019年11月28日

【やせホルモン】アディポネクチンとは何なの?糖尿病にも有効で糖質制限で増やすことも出来ます。

こんにちは。   皆さんはアディポネクチンという言葉を聞いたことがありますか?   ネットで調べると痩せホルモンの名前で有名なのですが、糖尿病にも有効であることはそこまで知られていないかもしれません。   お勉強と思って少しお付き合いください。   アディポネクチンとは? では最初に、   アディポネクチンとは何なのか? 効果とはどのようなものがあ […]

  • 2019年11月27日

あなたはよく笑いますか?笑いませんか?笑顔で糖尿病が改善されるかもというお話

こんにちは。   世の中忙しい人が多かったり、悲しい事件や気の滅入りそうになる話が多かったりします。   ストレスを常に感じていたり、仕事がうまくいってないなんて理由で憂鬱な気分になったりすることもあるかもしれません。   そうなると楽しいことも楽しいと思えなくなったりして笑う機会が昔に比べて減っている、なんてこともあると思います。   ただ、笑顔が少ないと […]

  • 2019年11月26日

冬は糖質制限がとてもやりやすい時期! お鍋で脂肪を減らしていきましょう!

こんにちは。   段々と寒くなってそろそろ暦の上でも冬になりつつありますね。   糖質制限には冬も夏も関係なく実践できますが、冬は特に糖質制限に適した季節なんじゃないかなと思います。   その理由はもちろんお鍋です。   お鍋ってとっても糖質制限向き もともとお鍋って カロリーが低い たくさんの野菜を摂れる 汁ものなのでお腹が膨れやすい   といっ […]

  • 2019年11月25日

脂肪なのに筋肉?脂肪筋って知ってる?痩せてる人ほど要注意、糖尿病の原因になるかも

こんにちは。   糖尿病の患者の主な割合は肥満の方がとても多く、世界でも日本でもそれは同じことです。    ただ、日本人の場合、諸外国よりも痩せているのに糖尿病になっている方の割合が多いのです。   それは今回ご紹介する脂肪筋の存在が一つ関わっているのかもしれません。 脂肪筋とは  脂肪筋という言葉はあまり聞きなれない言葉かもしれません。    脂肪筋とは筋 […]

  • 2019年11月24日
  • 2019年11月24日

これで糖尿病が治ります?怪しげな民間療法や健康食品に騙されないで

こんにちは。   糖尿病になると色々と不安が付きまとうようになります。   食事の面、合併症の面、お金の面など将来の先行きが不安になることもあるかと思います。    基本的には糖尿病になると治ることはありませんから、一生付き合っていくことになります。    医師の指導や管理栄養士の指導で満足のいく結果が得られればいいのですが、そうでない場合も少なくありません。    そんな時に「これで糖尿病が治り […]

  • 2019年11月23日

フルーツジュースはやはり危険、果物を食べるよりもリスクが高いことはご存知ですか?

こんにちは。   果物に含まれる果糖がとても危険を孕んでいることを以前に記事にしました。 関連記事 果糖は糖質にて最強 まだ知らない果糖の危険性、果物は健康に悪い?     その時は果物を摂ることによって果糖は糖化のリスクがブドウ糖の300倍も高いことや、ネガティブフィードバックが効かず肝臓に負担をかけること、またすい臓にもとてつもないダメージを与えてしまうことを書きました。    ただ、今回はそ […]

  • 2019年11月22日

【勉強不足だと】糖質制限を批判する人がファスティングダイエットを進めているおかしな話【こうなる】

こんにちは。 糖質制限を批判する人はたくさんいて、 そういった人たちはまたその中からいくつもの分類に分けられていくと思います。  脂質制限を勧めたり、カロリー制限を勧めたり、あるいは糖尿病ガイドラインに沿った食事を勧めたり、あるいは酵素ダイエットなどの特定のダイエットを強く推す方もいます。  その中で糖質制限を批判しつつ、ファスティングダイエットを勧めるというちょっと私の中では意味不明なことをして […]

  • 2019年11月21日

【悪玉】あなたに教えたいコレステロールの基礎的知識【善玉】

こんにちは。   今日はコレステロールについての基礎的な知識を知っておいてほしいかなと思って書いてます。    もうほとんどの方がご存知かも知れませんが、よければ知識のおさらいとして見てみて下さい。   コレステロールってなに? では、コレステロールのはじめの知識として、   コレステロールってそもそもなんなの?   というところから始めていきたいと思います。   コレステロールって簡単に言えば脂 […]