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2019年9月

  • 2019年9月20日
  • 2020年10月7日

元関脇井筒親方がすい臓がんで死亡…力士にはやはりこういう死因が多いのか…私たちが学べること

 こんにちは。   最近、元関脇の逆鉾、現井筒親方が58歳の若さで逝去されました。   原因はすい臓がんとのことで、力士の間ではよくあることだそうです。   力士は長生きできない?  そこで気になって調べてみたのですが、力士の死因ですい臓がんや胃がんなどで若くして亡くなられる方が多く、特に横綱や大関、関脇といった上位力士ほどなくなる確率というものが高いものだそう。    力士の寿命というのは、大体 […]

  • 2019年9月19日
  • 2020年10月7日

お金のかからない糖質制限食材

こんにちは。   今日は私が思う糖質制限でコストが安いものをいくつかご紹介したいなと思います。    糖質制限ってとかくお金がかかりやすいイメージがありますが、かからないものもしっかりとあるので、そのあたりを抑えておけば続けやすいかも知れません。   さっそく見ていきましょう。   コスパのいい糖質制限食材 コスパのいい、悪いはひとによって基準が違うと思いますが、私の思う食材は以下の通り。   牛 […]

  • 2019年9月18日
  • 2020年9月16日

秋の味覚 銀杏 いいお酒のあてだけど糖質は‥‥?

  こんにちは。   先日の栗に続いて秋の味覚第2弾。   銀杏(ぎんなん・いちょう)についてちょっと知っておいてください。   糖質やカロリー、栄養はどの程度のものなのか。   さっそく見ていきましょう。   銀杏の栄養、糖質  さてさっそくですが、銀杏の糖質は100ℊ当たり約32.2ℊ。 これは皮をむいたときの状態です。 皮つきの場合の糖質は100ℊ当たり約25ℊです。   約1/3~1/4が […]

  • 2019年9月17日
  • 2020年10月7日

糖質制限をやめるときにどうやって戻す?ちょっとしたコツを教えます。

  こんにちは。   糖質制限ははかどっていますか?   ダイエット目的でされている方は自分の目標まで落ちましたか?    落ちたという人の中にはそろそろ糖質制限をやめようかな、と思っている人もいるかも知れません。   ですが、糖質制限をやめるときにちょっとした壁が立ちふさがることがあるんです。   今日はそれについてお話ししていこうかなとおみます。   糖質制限をやめるときの壁  糖質制限で体重 […]

  • 2019年9月16日
  • 2020年10月7日

秋は栗の季節。栗の糖質を知っておこう

こんにちは。   そろそろ秋ですね。 秋といえば栗がおいしくなる季節。   今日は栗の糖質や成分について知っておきましょう。   栗の種類と糖質 栗の糖質についてですが、私たちが食べている栗は大きく3種類あります。   それは日本栗と中国栗。   日本栗はごろっと大きな実が特徴で和食によく使われています。 中国栗は甘栗とよばれて、小ぶりで甘味が強いのが特徴で天津甘栗などが有名です。 ヨーロッパ栗と […]

  • 2019年9月15日
  • 2020年10月7日

HMBって何? 何もせずにムキムキになるってほんと?

こんにちは。    サプリメントって色々ありますけど、最近はHMBっていうものがはやりだしたり、ニュースアプリの広告なんかでよく出てきます。    その中でちょっと許せないな・・・と思った誇大広告もあったので、みなさんに注意喚起したいと思いました。   さっそく見ていきましょう。   HMBとは  まず、基本的な知識ですが、HMBとはプロテインの中の一種のロイシンが体の中で代謝されたものです。   […]

  • 2019年9月14日
  • 2020年10月7日

糖質制限中に完全無欠コーヒーは飲んでもいいの?

こんにちは。   完全無欠コーヒーってご存知でしょうか。    アメリカで発明されたコーヒーで   「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」   という著書はベストセラーにもなりました。   これを朝いちばんに飲めばお昼までエネルギッシュに過ごせるそうです。    その完全無欠コーヒーですが、糖質制限にはむいているのでしょうか? &nb […]

  • 2019年9月13日
  • 2020年10月7日

糖質制限って反動あるの? 実体験からお伝えする糖質制限を終えた後の話

  こんにちは。   今日のお話は糖質制限に興味があったり、やってみようかなと思っている方にお伝えしたい内容です。   それはタイトルにもある通り   糖質制限って反動あるの?   ってお話。   確かに巷で言われているような糖質制限に対する評判の中では    糖質制限をしている間は甘いものやお米などの炭水化物を過剰に我慢しすぎるせいで糖質制限をやめた後にくる反動がものすごくてついつい甘いものをた […]

  • 2019年9月12日
  • 2020年9月16日

【比較あり】カリフラワーライスに引き続きブロッコリーライスも登場! どっちもうまい!【低糖質低カロリー】

こんにちは。   前にイオンのトップバリュで発売されているカリフラワーライスをご紹介しました。        普通のご飯の代わりにできて、糖質、カロリーともにとても低く、また本物のご飯に比べて野菜ですから量を食べたり、夜遅くに食べても消化が良く、胃もたれが起きにくいなどのもメリットがありました。    それでしばらくカリフラワーライスを食べていたん […]

  • 2019年9月11日
  • 2020年9月16日

三石巌さんってすごい人 山本義徳さんが心の師匠とも呼ぶべき人

 こんにちは。   先日のビタミンカスケード理論を紹介したときに発案者である三石巌さんのことを軽くご紹介しました。    ただ、 「この人って誰?」 「信用できるの?」 という気持ちになるかもしれませんので、今日は三石巌さんのことをご紹介したいと思います。   三石巌さんについて 三石巌さん。    カスケード理論の時も書きましたがこの方は世間では有名ではありませんが、実はすごい方。   経歴をざ […]