「 月別アーカイブ：2019年08月 」 一覧

　こんにちは。   皆さん先日の金スマはご覧になられましたか？   サッカー選手の長友佑都さんの食事法が取り上げられてましたね。   その中で長友選手の食事法が糖質制限と同じじゃないか、ということでご …

こんにちは。   糖質制限ダイエットは本来ならじっくりとある程度の期間の余裕をもって行う方がいいと先日書きました。   ですが、糖質制限ダイエットはしたい、でも結果も早く出したい、という人も結構な数い …

こんにちは。   今日は糖質制限ダイエットをされている方、これから始めようかなと思っている方に向けてのメッセージです。   糖質制限ダイエットをやめたくなった時は… 　糖質制限ダイエットのイメージって …

　こんにちは。   糖質制限ダイエット中にするべきことの一つのカロリー摂取。   　これはたくさん摂るということではなく、エネルギー不足にならないようにダイエットだからと言って食べるのを控えすぎないこ …

こんにちは。   今日は   カロリー制限と糖質制限どっちがいいの？   何か気を付けることとか違いとかってあるの？   といったお話をしていきたいと思います。   目指すところは同じ 　先にお伝えし …

こんにちは。   今日はかんたんなお勉強回です。   　糖質制限ダイエットを含む様々なダイエット、もしくはボディメイクをする上で色々な勉強をすることがあると思いますが、その中には専門家の方が解説してい …

こんにちは。   今日はぜひとも覚えておきたい知識、ケトン比についてお話ししていきたいと思います。   ケトン比とは 　糖質制限ダイエットの別名はケトジェニックダイエット、 つまり、体のエネルギースイ …

こんにちは。   糖質制限中は炭水化物の割合を抑えてその分を脂質やたんぱく質で補うように食事をしますが、いかんせん脂質の割合が少なくなることが多いです。   特にロカボではなくスーパー糖質制限、つまり …

  こんにちは。   みなさん焼肉は大好きでしょうか？   私は大好きです。   お肉が苦手な人以外は焼肉に行けると思えばとてもテンションが上がるでしょう(笑)   今日は焼肉のお話   焼肉ならお腹 …

  こんにちは。   糖質制限におすすめな食材はいくつかありますが、   今日は卵をお勧めしようかなと思います。   卵ってすごい 　今まで長く色々なダイエットを研究してきましたが、 卵を悪く言うダイ …