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2019年8月

  • 2019年8月31日
  • 2020年10月7日

長寿で有名な日野原重明さんも糖質制限の実践者だった

こんにちは。 みなさんは日野原 重明さんをご存知でしょうか?  2017年に105歳というお歳で亡くなられた方で、聖路加国際病院名誉院長でもあった日野原重明さん。    よど号ハイジャック事件の飛行機に乗り合わせていたというエピソードがあったり、成人病を生活習慣病とした名づけ親でもあります。    残念ながらすでに他界されておられますが、日野原さんも糖質制限を取り入れておられたそうです。    さ […]

  • 2019年8月30日
  • 2020年10月7日

逆流性食道炎にも糖質制限はおすすめ

こんにちは。   皆さん最近ストレスはため込んでいませんか?   ストレスがたまると体に色々な異常が表れてきます。   私は体に蕁麻疹(じんましん)が出ちゃうようです( ̄▽ ̄;)   その中でも逆流性食道炎は結構つらい症状。   ですが、逆流性食道炎の方も糖質制限でマシになるということです。   さっそく見ていきましょう。   逆流性食道炎とは  逆流性食道炎とは、胃の中で胃液と混ざり合った食べ物 […]

  • 2019年8月29日
  • 2020年9月16日

日比野佐和子医師が言う糖質制限の危険性への疑問が尽きない…

仰天ニュースで紹介されていたある女医の糖質制限にまつわる怖いお話。   日比野佐和子医師という方のお話でしたが、   私には疑問がポロポロポロポロ‥‥   ということで少し疑問点をまとめてみました。 糖質制限で起きた様々な異常  番組の序盤はどうでもいいので端折りますが、 日比野氏は36歳の時に糖質制限をはじめ、14キロの体重減に成功し、その成果に満足した日比野氏はそ […]

  • 2019年8月28日
  • 2020年10月7日

花粉症は糖質制限でなくなる?

こんにちは。   糖質制限で得られるメリットは色々ありますが、   その中であまり知られていないのが花粉症。   実験などで完全に証明されているわけではないようですが、   科学的には糖質を摂取することによって花粉症の原因になるであろうこと   糖質制限でそれらが抑えられ、花粉症の抑制につながるであろうことが推測されています。   早速見ていきましょう。   花粉症と糖質の関係  多分ほとんどの人 […]

  • 2019年8月27日
  • 2020年10月7日

糖質制限の考え方「〇〇はダメ」じゃなくて「〇〇にしてみよう」

糖質制限ダイエットをはじめとして様々なダイエットで言われる という言葉。   その通りであり、もちろん正しいのですが、   正しいことをストレートに言えばそれでいいのかというとそうでもないのが人間の難しいところ。   ぶっちゃけあれダメこれダメと言われるとストレスたまりますよね( ^ω^)・・・   ということで、今日は考え方を少し変えてみてはというお話です。   砂糖はダメ! → ラカントSやエ […]

  • 2019年8月26日
  • 2020年9月16日

カリフラワーライスってとても素晴らしい! 糖質制限のご飯にどうぞ

 こんにちは。   糖質制限中はお米のご飯は禁物。    ロカボであれば軽くはOKですが、スーパー糖質制限やケトン食を目指している人にはほぼ禁止と言っていいほどお米の糖質って高いので、食べられません。    ちなみに白米の糖質はお茶碗一杯(150ℊ)で55.2ℊ程度です。     という人のためにカリフラワーライスの存在を知っておいてほしいと思いま […]

  • 2019年8月25日
  • 2020年10月7日

トランス脂肪酸は脂質の中でも避けた方がいい脂質 糖質制限でも摂らない方が無難

こんにちは。   糖質制限中では脂質はとっても大事な大事な栄養素です。   脂質こそが糖質制限のかなめと言ってもいいかもしれません。   ですが、その脂質も出来ればよい脂質を選んでいかなければ糖質制限とは別のところで体に悪影響を及ぼすこともあります。   今回は避けるべき脂質であるトランス脂肪酸についてお話ししていきたいと思います。   トランス脂 […]

  • 2019年8月24日
  • 2020年10月7日

長友選手も糖質制限!ファットアダプト食事法って糖質制限と同じ

 こんにちは。   皆さん先日の金スマはご覧になられましたか?   サッカー選手の長友佑都さんの食事法が取り上げられてましたね。   その中で長友選手の食事法が糖質制限と同じじゃないか、ということでご紹介したいと思います。   ファットアダプト食事法とは  長友選手の実践している食事法の名前はファットアダプト食事法。   ファット → 脂肪 アダプト → 適応する   という意味で、簡単に言えば糖 […]

  • 2019年8月23日
  • 2020年9月16日

急いで糖質制限ダイエットを成功させたい人へおすすめのやり方

こんにちは。   糖質制限ダイエットは本来ならじっくりとある程度の期間の余裕をもって行う方がいいと先日書きました。   ですが、糖質制限ダイエットはしたい、でも結果も早く出したい、という人も結構な数いるかもしれません。   ですので、糖質制限ダイエットのかなめであるケトーシス状態に早く移行する方法をご紹介したいと思います。   やり方は2つ  本来ケトーシス状態になるためには10~14日間かかるた […]

  • 2019年8月22日
  • 2020年9月16日

糖質制限をやめたくなったら

こんにちは。   今日は糖質制限ダイエットをされている方、これから始めようかなと思っている方に向けてのメッセージです。   糖質制限ダイエットをやめたくなった時は…  糖質制限ダイエットのイメージって色々な雑誌や専門家の意見や批判のせいで   「リバウンドしやすい」   というイメージを持っている人が少なくないかと思います。    特に短期では水分が抜けただけだからすぐに元に戻るし、 元の食事に戻 […]