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2019年8月

  • 2019年8月29日
  • 2020年9月16日

日比野佐和子医師が言う糖質制限の危険性への疑問が尽きない…

仰天ニュースで紹介されていたある女医の糖質制限にまつわる怖いお話。   日比野佐和子医師という方のお話でしたが、   私には疑問がポロポロポロポロ‥‥   ということで少し疑問点をまとめてみました。 糖質制限で起きた様々な異常  番組の序盤はどうでもいいので端折りますが、 日比野氏は36歳の時に糖質制限をはじめ、14キロの体重減に成功し、その成果に満足した日比野氏はそ […]

  • 2019年8月26日
  • 2020年9月16日

カリフラワーライスってとても素晴らしい! 糖質制限のご飯にどうぞ

 こんにちは。   糖質制限中はお米のご飯は禁物。    ロカボであれば軽くはOKですが、スーパー糖質制限やケトン食を目指している人にはほぼ禁止と言っていいほどお米の糖質って高いので、食べられません。    ちなみに白米の糖質はお茶碗一杯(150ℊ)で55.2ℊ程度です。     という人のためにカリフラワーライスの存在を知っておいてほしいと思いま […]

  • 2019年8月23日
  • 2020年9月16日

急いで糖質制限ダイエットを成功させたい人へおすすめのやり方

こんにちは。   糖質制限ダイエットは本来ならじっくりとある程度の期間の余裕をもって行う方がいいと先日書きました。   ですが、糖質制限ダイエットはしたい、でも結果も早く出したい、という人も結構な数いるかもしれません。   ですので、糖質制限ダイエットのかなめであるケトーシス状態に早く移行する方法をご紹介したいと思います。   やり方は2つ  本来ケトーシス状態になるためには10~14日間かかるた […]

  • 2019年8月22日
  • 2020年9月16日

糖質制限をやめたくなったら

こんにちは。   今日は糖質制限ダイエットをされている方、これから始めようかなと思っている方に向けてのメッセージです。   糖質制限ダイエットをやめたくなった時は…  糖質制限ダイエットのイメージって色々な雑誌や専門家の意見や批判のせいで   「リバウンドしやすい」   というイメージを持っている人が少なくないかと思います。    特に短期では水分が抜けただけだからすぐに元に戻るし、 元の食事に戻 […]

  • 2019年8月21日
  • 2020年9月17日

【太る?】生クリームの脂質や糖質は? ダイエット中でもOK?

 ぶたくん 生クリームの脂質ってどれくらいあるの?  ぶたくん ダイエット中に生クリームってあり?   こんな疑問に答えます。    こんにちは。   女性は生クリーム好きですよね。ダイエット中でも息抜きにちょっと食べたくなる時もあるとよく聞きます。でも、生クリームってカロリー高いし、ダイエット中でも食べてもいいのかな…とダイエット中に生クリームを食べることをためらう […]

  • 2019年8月19日
  • 2020年9月16日

○○ボリックの意味を知っていますか? 知っておいたほうがいい3つの言葉

こんにちは。   今日はかんたんなお勉強回です。    糖質制限ダイエットを含む様々なダイエット、もしくはボディメイクをする上で色々な勉強をすることがあると思いますが、その中には専門家の方が解説しているがあり、知っておかないと逆の意味にとらえてしまったり、きちんと知っておいたほうがいい言葉があります。   今日はその中から○○ボリックに関する3つの言葉の意味についてお話していきたいと思います。   […]

  • 2019年8月16日
  • 2020年9月16日

焼肉と糖質制限

  こんにちは。   みなさん焼肉は大好きでしょうか?   私は大好きです。   お肉が苦手な人以外は焼肉に行けると思えばとてもテンションが上がるでしょう(笑)   今日は焼肉のお話   焼肉ならお腹いっぱいOK!?  何かと制限が多めな糖質制限ですが、   焼肉ならお肉だからお腹いっぱい食べれる! やったー!    となると思います。    確かにその通りで何も間違っていないのですが、焼肉に行く […]

  • 2019年8月11日
  • 2020年9月16日

糖質制限食が自然な食事である理由~脂質と糖質について~

こんにちは。   今日は糖質制限をお勧めする理由として、私たち人間の体の構造と絡めてお話していこうと思います。   今回は脂質と糖質についてです。   脂質と糖質について 私たちが食事をする中で脂質と糖質の話はどうしても欠かせません。   脂質か糖質、どのような食事をするにしてもどちらかを必ずエネルギー源として活用しなければならないためです。   […]

  • 2019年8月10日
  • 2020年9月16日

【糖質0じゃない?】糖質制限中のストロングゼロはOK? 糖質はどれくらい? カロリーは?

   ぶたくん 糖質制限ダイエット中だけど、お酒のみたいな…  ぶたくん ストロングゼロは糖類0とかいうけど、いける??   こんな疑問に答えます。   こんにちは。   糖質制限中でもお酒を飲みたい人はたくさんいるでしょう。   なんだかんだで飲んでしまっている人も少なくないはず。   でも、糖質制限中ってお酒の種類選ばないといけないで […]

  • 2019年8月7日
  • 2020年9月16日

果糖は糖質にて最強 まだ知らない果糖の危険性、果物は健康に悪い?

こんにちは。   日向は木の葉にて最強、ではありませんが、果糖は糖質の中でも一番危険な存在。   今日は果糖についてお話ししていきたいと思います。 果糖の危険性 まず、果糖についてですが、別名をフルクトース。 単糖類に分類されます。 同じ仲間では ブドウ糖(グルコース) ガラクトース などがあります。   ”果”糖というくらいですから、 みなさんのイメージでは「果物」をイメージされるのではないでし […]