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2019年7月

  • 2019年7月31日
  • 2020年10月7日

ギルトフリーって何?糖質制限との相性はどうだろう?

こんにちは。   最近新しい言葉を耳にしました。   その名は   「ギルトフリー」   ちょっと気になって調べてみたのでシェアしたいと思います。   ギルトフリーとは  ギルトフリーという言葉はおそらく女性の方の方が知っている言葉だと思います。  ギルトフリーとは ギルト・・・ 罪 フリー・・・ 束縛されていない、自由である ということで、 「罪悪感がない」 という意味になるようです。    転 […]

  • 2019年7月30日
  • 2020年9月16日

「新型」栄養失調って知ってる?

こんにちは。   今日はすこし注意が必要な新型栄養失調というものについてお話ししていきたいと思います。   すこしだけお付き合いください。   栄養失調と新型栄養失調の違い  まず、栄養失調はご存知ですよね?   栄養失調になっている人たちの多くは貧しく、 食生活はご飯がきちんと食べられていません。   そのため、エネルギーが不足して満足に日々が活動を行うことが出来ず、 慢性的に栄養失調の子どもだ […]

  • 2019年7月29日
  • 2020年9月16日

【糖尿病にも有効】ミネラルギネス級のすごい塩。ぬちまーす…つかいまーす?【命の塩】

こんにちは。   糖尿病の治療に有効とされているものは当然ですが、血糖値を下げる薬や糖の吸収を妨げる薬があります。   ただ、ミネラルをしっかりと摂ることでも糖尿病の改善に一役買ってくれたりもします。   でもミネラルを意識して摂るのってなかなか難しいところもありますよね。   日常的に自然と摂れるのであればそれに越したことはないのですが…   と […]

  • 2019年7月29日
  • 2020年9月16日

糖質制限禁止令? 糖質制限をやってはいけない人

こんにちは。 糖質制限してますか? 効果はいかがなほどでしょう?   体重は落ちましたか? 体調に変化はありましたか?   …そうですか、体重も落ちて健康そのもの。 それはとてもいいことですね。   ですが、世の中には糖質制限をしてはいけない人もいるのです。   今日は少しそんなお話をしてみようと思います。 糖質制限は夢の道具ではない  私の持論ですが、糖質 […]

  • 2019年7月27日
  • 2020年10月7日

【危ない?】お年寄りは糖質制限するの?しないの?【副作用は?】

こんにちは。 子供の糖質制限の是非について先日お話しました。 子供の糖質制限について   その時の答えは是、つまりOKでした。   成長期の子供でも必要なものは炭水化物ではなく、 脂質とタンパク質。     糖質を体の原料にしている場所は存在せず、また必要な糖質は 大人と同じく糖新生で補えるため問題はありません、 ということでした。     では、逆に大人は大人でも高齢者の方々はどうでしょう? 少 […]

  • 2019年7月26日
  • 2020年10月7日

子供の糖質制限について

こんにちは。 糖質制限に取り組んでいらっしゃる方は多数いらっしゃると思いますが、 ほとんどの方は大人の方ばかりかと思います。 そりゃそうですよね。 糖質制限について調べたり、情報が入ってくるのはやはり スマートフォンやパソコンなどからがほとんどで、 書店で本を見かけたりすることもあったとしてもそれは医療コーナーや 家庭医学のコーナーで見かけることがある程度で 子供さんたちには目が触れることがないも […]

  • 2019年7月25日
  • 2020年10月7日

糖尿病の標準治療における食事療法。やはりエビデンスがなかった

こんにちは。 このブログを書きだしてから疑問が尽きない問題がありました 今日はそのことについてお話ししていきたいと思います。   結局なかった医学的根拠 さて、その問題とは糖尿病の食事療法。   要点だけご説明すると 糖尿病の食事療法はカロリー制限 バランスは一日のエネルギーのうち、炭水化物を50~60%、タンパク質を20%、それ以外は脂質で摂る この内容は40年来ずっと変わっていない というもの […]

  • 2019年7月24日
  • 2020年9月16日

一日の食事回数は2回? 3回?

こんにちは。 糖質制限中でもそうでないときも 食事の回数というものはあまりかわらないかと思います。 皆さんは一日にご飯は何回食べますか? 1回? 2回? 3回? 4回? さて、どの回数が一番人間に適しているのでしょうか? 今日はそんなお話をしていきたいと思います 昔の人たちは一日2回だった  さて、結論から言うと本来、というか人間の歴史で見ればつい最近までは ずっと人間は1日2食がスタンダードな回 […]

  • 2019年7月23日
  • 2020年10月7日

ゆる~い糖質制限って意味がないの?

こんにちは。 糖質制限を推奨されていらっしゃる医師は著名な方で 何名かいらっしゃいますが、 その中で山田悟医師が推奨されている ゆる~い糖質制限「ロカボダイエット」 があります。 「でも、これってゆるいって言ってるのに効果あるの?」 「中途半端にやって効果ないならやる意味ないんじゃ…?」 なんて思われる方もいらっしゃると思います。 そこで今日はゆる~いロカボについてお話ししていきたいと思います。 […]

  • 2019年7月22日
  • 2020年10月7日

江部医師が糖質制限に出会うまで

こんにちは。 糖質制限をされている方ならほとんどの方はご存知の 江部康二医師。 2002年から糖質制限をはじめ、 今に至るまでずっと糖質制限食を続けておられます。 体も健康そのものらしく、ブログをはじめ各講演などに参加するなど 医師として様々な活躍をされておられます。 その江部医師ですが、どのようにして糖質制限に出会ったのでしょう。 今日はインタビューをもとにそれを紐解いていきたいと思います。 糖 […]