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色々なコーラの糖質

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こんにちは。

今日は原点に返ってみて、基礎の基礎のなかの皆さんおなじみコーラの糖質について知らべてみました。

皆さん、コーラはもちろん糖質が高いとわかってはいても最近は種類もふえて、

どのコーラがどれくらいの糖質かがわからなくなっているかもしれません。

それに最近糖質制限を始めた方などはきちんと知っておいたほうが、後々のためにもなるかなと思います。

そして一番の理由は自分への備忘録です(笑)

ということでさっそく見ていきましょう。

今回は特に代表的なコカ・コーラとペプシコーラの2社の製品をまとめました。

それぞれの商品の100ml当たりのカロリー、そして糖質と、500mlペットボトルを一本飲んだ時のカロリーと糖質も載せています。

是非参考にしてください。

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コカ・コーラ社製

コカ・コーラ

100ml当たり

45キロカロリー

糖質11.3グラム

500mlペットボトル当たり

225キロカロリー

糖質56.5グラム

 

コカ・コーラ ピーチ

100ml当たり

31キロカロリー

糖質7.7グラム

500mlペットボトル当たり

155キロカロリー

糖質38.5グラム

 

コカ・コーラ クリアライム

100ml当たり

48キロカロリー

糖質12グラム

500mlペットボトル当たり

240キロカロリー

糖質60グラム

 

コカ・コーラ ゼロ、ゼロカフェイン、プラス

100ml当たり

0キロカロリー

糖質0グラム

500mlペットボトル当たり

0キロカロリー

糖質0グラム

 

どれを見てもやっぱり糖質が高いですね。

ピーチなんてものがあるのは調べていて初めて知りました。

それでもペットボトル一本で38.5グラムは多いですよね・・・

本家コカ・コーラはもちろんがっつり糖質の塊!

ペットボトル一本で56.5グラムは流石です。

糖質制限中に飲むならゼロ系のみですね。

ペプシコーラ

ペプシコーラ

100ml当たり

48キロカロリー

糖質11.9グラム

500mlペットボトル当たり

240キロカロリー

糖質59.5グラム

ペプシ ジャパンコーラ

100ml当たり

47キロカロリー

糖質11.8グラム

500mlペットボトル当たり

235キロカロリー

糖質59グラム

 

ペプシ Jコーラ グレフル

100ml当たり

47キロカロリー

糖質11.7グラム

500mlペットボトル当たり

235キロカロリー

糖質58.5グラム

 

ペプシ リフレッシュショット

100ml当たり

56キロカロリー

糖質14.0グラム

一本当たり(この商品にはペットボトルはありませんでした)

112キロカロリー

糖質28.0gグラム

 

ペプシ ジャパンコーラ ゼロ

100ml当たり

0キロカロリー

糖質0グラム

500mlペットボトル当たり

0キロカロリー

糖質0グラム

 

こちらも同じく糖質が高い!

私が驚いたのはコカ・コーラとほとんど糖質もカロリーも同じなんですよね。

少しペプシコーラの方がカロリーも糖質も高いくらいです。

これも狙ってやったんでしょうか。

知るすべはありませんが、結局は糖質は高いです(笑)

こちらも飲むならゼロシリーズか、リフレッシュショットをかろうじて半分といったところでしょうかね。

まとめ

今日はコーラのカロリーと糖質をまとめてみました。

すでに知っている方もいらっしゃるでしょうし、知らない方は覚えておいて損はないと思います。

コーラが飲みたい衝動に駆られたら、100mlだけ飲めばまだ大丈夫です。

糖質だってほしくなる時はどうしてもありますし、一時的な欲求を抑えるためにもそういったガス抜きは必要だとは思います。

ただ、やりすぎると全然意味がないので、あくまでも衝動を抑えるため、一時的に満たしてあげて、また糖質制限を続けていこうという気力につなげていきましょう。

皆さんの糖質制限がうまくいきますように。

本日もご覧いただきありがとうございました。

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