- 2020年8月28日
- 2021年5月10日
【超簡単】食事制限なしで痩せる方法は?【運動しましょう】
ぶたくん ダイエットしたいんだけど、今の食事内容を変えずに痩せる方法とかない？ 食事制限とか全くしないで痩せる方法があればうれしいな… こんな疑問に答えます。 こんにちは。 ぶたくんが何やらものすごく贅沢な悩みを言い出しました(笑) 【今の食事内容を一切変えずに痩せる方法】と来ました。 中々の難題ですね(;´∀｀) &nb […]
- 2020年8月27日
- 2020年10月7日
【インスリン改善】糖尿病患者が飲むべきサプリメントとは【血糖コントロール】
ぶたくん 糖尿病なんだけど、サプリ飲んだ方がいい？ 糖尿病患者が飲んだ方がいいサプリとかあったら教えてほしいな… こんな方向け。 糖尿病になると薬を処方されたり、食事に気を使ったりと色々大変です。 基本的に糖尿病は一生ものですから、毎日気が抜けません。 あなたがサボろうが頑張ろうが体はあなたの都合に合わせてくれません。 で […]
- 2020年8月18日
- 2020年9月16日
【評価付き】糖質カット炊飯器はどれがいい？各メーカーの糖質カット率を比較してみた【ゆる糖質オフ】
ぶたくん 最近は糖質をカットできる炊飯器がいっぱい出てるらしい ぶたくん 色々あるけど、どれがいいんだろう… こんにちは。 糖質制限がどんどん認知され始め、糖質＝太る、とか糖質＝不健康、というイメージが浸透してきたように思えます。 そのなかで以前に炊飯器に入れるだけで糖質をカットできる「糖トール」を紹介しました。 これ […]
- 2020年8月12日
- 2021年5月10日
【過度の定義】糖質制限のやりすぎは危険? その正体とは…【普通に安全だけど…】
ぶたくん 糖質制限をやりすぎると危険なの、、、？ ぶたくん 過度な糖質制限は体によくないってほんと、、、？ こんな疑問に答えます。 糖質制限ダイエットは効果もありますし、ボディビルダーやフィジーカーなどコンテストに出る方達も実践しています。 ただ、巷では 「過度な糖質制限は危険だ」 「糖質制限のやりすぎはよくない」 &n […]
- 2020年8月2日
- 2020年9月16日
【500円体験あり】RIZAPの新しいボディメイクスタジオEXPA(エクスパ)が面白そう【オンラインもあり】
こんにちは。 今日は新しいRIZAPの新しいサービス「暗闇」×「筋トレ」のEXPAが面白そうだなと思ったので紹介します。 残念ながら女性限定で男の私は利用できないのですが、ちょっと面白そうなので気になった方はお試しで行ってみて下さい。 RIZAPの新しいボディメイクスタジオ「暗闇」×「筋トレ」のEXPA 早速ですが、EXPAとはRIZAPの新しいサービス。 […]
- 2020年7月31日
- 2020年10月7日
【意味なし】トクホの効果とは? 脂質も糖質もどちらの吸収も抑えるって本当???【無駄】
こんにちは。 最近、トクホのお茶やダイエット関連の商品でよく脂質も糖質も抑える、という効果をうたっているものがありますが、ダイエット中に飲む価値はあるのでしょうか? 下手にお金ばかりかかるのももったいないので、ここではっきりさせておこうと思います。 ちなみに最後にどんでん返しもあるので最後まで読むこと推奨です笑 脂質も糖質も抑えるとか筋肉落ちるのでダメです […]
- 2020年7月9日
- 2020年9月16日
【たんぱく質が無駄に】卵と筋肉とたんぱく質と食べ方と【それじゃ筋肉つきません】
ぶたくん 筋トレ中に卵がすごくいって聞くけど、どう食べてもいいの？ ぶたくん 生卵が好きなんだけどそれでもいのかな？ こんな人向け。 こんにちは 卵はたんぱく質を初めとして、ほとんどの栄養素がぎっしり詰まっている「ほぼ完全栄養食」といわれ、卵を食べるだけでたんぱく質の他の脂質やビタミン、ミネラルなども一度に摂れてしまう優れものです。 卵 […]
- 2020年6月28日
- 2020年10月28日
【医師でも間違いはある】牧田善二医師がプロテインを否定しているが、その本当のところは？【それにしてもひどい】
ぶたくん 牧田善二ってお医者さんがプロテイン飲むなっていうけど本当？ ぶたくん 牧田善二さんがプロテインを否定してる理由って? こんな疑問に答えます。 こんにちは。 糖質制限においても、そうでなくてもたんぱく質をしっかりと摂ることはとても大事なことですが、なかなか普段の食事だけで満たすのは難しいところがあります。 なので、私個人の意見と […]
- 2020年6月23日
- 2020年10月28日
【痩せたい女性必見】プロテインやBCAAといったタンパク質サプリは太るのか？【もちろん男性も】
ぶたくん ダイエット考えてるんだけど、プロテインって太るって聞くけど飲んだ方がいいの？ ぶたくん プロテイン飲んだら太るとか太ったとかいう話聞くけど本当？ こんな疑問に答えます。 こんにちは。 夏になりましたね。 この時期は肌の露出が増えますし、水着なども着るので痩せたい人が急増します。 中には2週間以内 […]
- 2020年6月20日
- 2020年10月7日
痩せるために必要な栄養素、必要のない栄養素。栄養素別のダイエットも紹介。
痩せるためにはどんな栄養素が必要なの？ これとったら太るとかいうのはある？ といったダイエット初心者の方へ向けての記事です。 日常的に摂取する栄養素で多いのは 糖質 脂質 たんぱく質 この3つ、いわゆる3大栄養素です。 ではどの栄養素を削っていけば痩せられるのか、また逆にどの栄養素を取れば痩せにくくなるのか。 調べると色々な意見が出てきて混乱 […]