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糖質制限

  • 2020年6月20日
  • 2020年6月20日

痩せるために必要な栄養素、必要のない栄養素。栄養素別のダイエットも紹介。

痩せるためにはどんな栄養素が必要なの? これとったら太るとかいうのはある?   といったダイエット初心者の方へ向けての記事です。   日常的に摂取する栄養素で多いのは 糖質 脂質 たんぱく質 この3つ、いわゆる3大栄養素です。   ではどの栄養素を削っていけば痩せられるのか、また逆にどの栄養素を取れば痩せにくくなるのか。   調べると色々な意見が出てきて混乱 […]

  • 2020年4月17日
  • 2020年4月18日

炊飯器に入れるだけで糖質15%カット!?ヒルナンデスで紹介された糖トールが使える!

こんにちは。   今日はお米を炊くときに一緒に入れるだけで糖質が15%カットできる商品のご紹介。   その名も糖トール(Tou Tool)   そのままですね(笑)   ヒルナンデスで紹介されて、にわかに話題になっています。   ちょっと見てみましょう。   欲しい方は直接amazonでみてもらってもOKです。 amazonで糖トールを見 […]

  • 2020年4月4日
  • 2020年4月16日

【海外との比較アリ】仙台勝山館のMCTオイルを使ってみた感想【こっちがいい】

 こんにちは。    今日はMCTオイルのメーカーでも有名な仙台勝山館のMCTオイルを使ってみた感想記事。     といった感じで名前は知ってるけど、値段がちょっと高めだし、海外の商品の方が安いからそっちと何が違うのか?   高いお金を払うだけの価値はあるのか?   といった疑問に答えます。    ちなみにMCTオイルについては過去何回か […]

  • 2020年4月3日

ちょっとやり方を間違えた糖質制限中の例、これだけじゃちょっと○○が少なすぎる

   こんにちは。    今日はこれじゃちょっとしんどいんじゃないかなっていう糖質制限の例をご紹介。    そこまで大幅な間違いじゃありませんが、これでしんどいならやり方を変えるべきという内容。    初心者の方が陥りやすい落とし穴でもあったりします。  少し見ていきましょう。   糖質制限をし始めてから倦怠感がすごい  早速ですが内容は以下の通り […]

  • 2020年4月1日

【コスパ最強】低カロリーでたんぱく質をがっつり摂りたい方に朗報。ボトルの卵白がコスパよくて使い勝手もいい!【卵いらないかも】

 こんにちは。    今日はタイトルの通り低カロリーでたんぱく質を摂りたい方に向けてのおすすめ記事。    たんぱく質をとれるものは色々ありますが、卵もその代表格の一つ。    ただ、たんぱく質が目的の場合、卵黄にはたんぱく質はありませんから減量中の方などはよく卵黄を捨てている場面をよくみかけますがもったいないです。    買ったものをどうしようがその人の勝 […]

  • 2020年3月30日

【驚愕】一日80ℊまで?糖新生の限界はどこまであるのか? 糖を摂らないと筋肉が落ちる?【糖質制限の可能性】

 こんにちは。    今日は糖新生の限界について。    糖を摂取していないと糖を体の中から作りだす糖新生が起こります。    どうしてかというと、脳や赤血球、肝臓などは糖質しかエネルギーにできないため糖質を摂っていない場合、自分で作りだす必要があるからです。    そして糖新生はたんぱく質から作り出されるため、糖新生が活発に起きると筋肉が落ちてしまう、なん […]

  • 2020年3月27日

ゼロミートシリーズが結構面白い!? 大豆100%でお肉そっくり!糖質制限には使える?

 こんにちは。    今日は4月1日から大塚食品から発売されるゼロミートのご紹介。    ゼロミートの特徴は肉じゃないのに肉なところ。    ゼロミートとは、100%本物の肉を使わずに大豆から作り出した商品のこと。    いわゆるもどき料理に近いものと言えるでしょう。    仲間には大豆ミートなどがありますね。    今回はハンバーグ2種 […]

  • 2020年3月25日
  • 2020年3月26日

ささみを下回るほどの低カロリー!ダイエットにおすすめのお魚、その名はたら。

こんにちは。   今日はたらのご紹介。   という人におすすめ。    栄養素だけじゃなく、簡単におすすめの調理方法などもおつたえしていきます。   タラはささみよりも低カロリーで低脂質!  さっそくですが、タラって超優秀。    それは栄養素をみれば一目瞭然。   タラとささみの100ℊ当たりの栄養素   たら(切り身) ささみ カロリ […]

  • 2020年3月25日
  • 2020年3月25日

【体重も管理する】体重を図るのに一番最適なタイミングはいつ? 適当にはかってない?【タイミングも管理する】

  こんにちは。    今日は体重を図るタイミングについて。    みなさんダイエット中とかって体重はいつ図ってますか?    夜寝る前?    朝起きた後?    それとも家に帰ってすぐ?    あるいはお風呂に上がってから?    ダイエットしている時ってちょっとした体重の増減に敏感になりますよね。    体重が減 […]

  • 2020年3月23日

糖質制限中に何日かのトータルで糖質を制限すれば一度に多めの糖質を摂ってもいいのか?

 こんにちは。    今日は糖質制限中の糖質の摂り方について。    yahoo知恵袋でこんな質問を見つけました。      同じ疑問を持っている方も多いのではないでしょうか?   「一日だけいっぱい糖質摂ったら次の日減らせばいいのか?」   って。    今日はその答えをお教えします。   一日の糖質量はきっちり守ら […]